Revista ideală de stil de viață online

Dieta anti-balonare

Nu înghiți aer!
• Este posibil ca sistemul digestiv să aibă nevoie de mai mult timp pentru a se obișnui cu schimbarea obiceiurilor alimentare. Fasolea este bogată în fibre și potasiu și săracă în grăsimi, dar se știe că mărește producția de gaze. Pentru a reduce efectul din urmă, puteți obține un medicament inofensiv de la orice farmacie. Clătirea apei conservate în apă reduce, de asemenea, efectul vântului. Consumul crescut brusc de fructe și legume poate crește și formarea gazelor intestinale, dar acest lucru va dispărea în timp, deoarece alimentele proaspete îmbunătățesc sănătatea sistemului digestiv.
• Dacă mâncați prea repede, înghițiți, de asemenea, aer suplimentar, așa că țineți-vă înapoi și luați timp să mestecați bine, deoarece acest lucru va ajuta la prevenirea constipației.

LE A POCAKKAL!

Evita:
- alimente sărate,
- alimente grase,
- mese gata ambalate,
- făina albă,
- îndulcitori artificiali!

Mănâncă mai mult:
+ din alimente bogate în potasiu, cum ar fi banane, pepeni, portocale, avocado, spanac, varză și țelină,
+ făina vie din iaurt,
+ din apa fierbinte,
+ biscuiți carbonoși și tablete de carbon.

BACSIS!
Consumul de ceaiuri din plante poate reduce balonarea.

DIETĂ DE COMBINAȚIE ALIMENTARĂ
Mulți jură pe așa-numiții. pentru o dietă combinată în care numai alimentele bogate în proteine sau carbohidrați sunt consumate separat în timpul unei mese separate. Majoritatea legumelor și a uleiului sunt alimente neutre care pot fi consumate în orice moment de dietă, desigur ulei cu măsură.
EXEMPLU:
Puteți mânca un sandviș de salată la prânz și legume prăjite cu carne sau tofu (brânză de soia) la cină. Puțină soluție pufoasă, dar dacă suferiți de vapori intestinali sau de digestie slabă, vă recomandăm să încercați.

Balonarea feței!
Este posibil ca organismul dvs. să nu poată face față bine anumitor tipuri de alimente, dar acest lucru nu este la fel de obișnuit pe cât ați putea crede. Dacă bănuiți că mâncarea de care corpul dumneavoastră nu are nevoie într-adevăr ca cauză a suferinței dvs., încercați să o privați câteva săptămâni și să vedeți dacă situația se îmbunătățește.