Dieta Cinch (dieta cu ciocolată) - cum funcționează și care sunt efectele sale?

Pentru mulți, consumul de alimente fără gust și excluderea mâncărurilor rapide este o problemă atât de mare încât au renunțat la dietă. Vestea bună pentru ei este că dieta Cinch vă permite să consumați ciocolată și să nu vă numărați aportul de calorii, totuși scăpați de kilogramele în plus.

Ce este dieta Cinch?

Dieta de 30 de zile necesită 4 mese pe zi cu o bucată de ciocolată neagră la sfârșitul zilei.

Cu această dietă, vă puteți pierde cu ușurință kilogramele în plus, indiferent de vârstă.

Este esențial să respectați calendarul meselor. Consumați prima doză de alimente nu mai mult de o oră după trezire, iar celelalte mese după aceea, la intervale de 3-5 ore, accelerând astfel procesul metabolic și nu scăzând nivelul zahărului din sânge. În timpul dietei puteți mânca cereale integrale, carne slabă, culturi, condimente verzi și grăsimi vegetale.

Există două etape ale dietei Cinch:

Prima fază durează 5 zile și are ca scop accelerarea metabolismului. În acest timp, puteți mânca porții mici de ouă, iaurt natural, migdale, zmeură și spanac. Alimentele enumerate sunt hrănitoare, dar sărace în calorii, deci puteți scăpa de până la 4 kilograme în etapele inițiale.

În partea principală a dietei, puteți mânca alimente care vă accelerează metabolismul și arde grăsimi. Mesele sale sunt alcătuite din fructe, legume, proteine cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, condimente (cum ar fi oțet și chili) și uleiuri vegetale. A cincea masă este de a consuma o bucată de ciocolată 70%, care este o parte importantă a dietei datorită conținutului său ridicat de antioxidanți și a efectului de ardere a grăsimilor. Pentru a obține efectul potrivit, mâncați cel puțin 5 mese vegetariene pe săptămână.

Ce nu poți mânca?

Nu trebuie să beți băuturi carbogazoase, carne de porc, alcool și alimente preambalate sau gata consumate în nici un stadiu al dietei.

Importanța exercițiului:

Aproape toate dietele pun un mare accent pe cantitatea potrivită de exerciții fizice regulate, deoarece ajută foarte mult la pierderea în greutate în exces. În timpul dietei Cinch, faceți mișcare de jumătate de oră pe zi, de 5 ori pe săptămână.

Alte beneficii ale dietei:

Urmând dieta Cinch, nu numai că puteți scăpa de excesul de greutate, dar puteți preveni și problemele cardiace cu aceasta. În plus, vindecă tulburările de somn și poate continua cu ușurință pe termen lung, deoarece trebuie doar să vă obișnuiți cu rutina zilnică.