„Dieta” complet gratuită

De când a fost la modă să slăbească și să slăbească, toată lumea s-a gândit la asta cum să rămâi în formă fără să-ți iau nimic. Nu cu mult timp în urmă, ar fi putut fi o problemă pentru unii să nu poată mânca bomboane sau ceea ce li s-a permis „să mănânce” nu a fost ceea ce și-au dorit cu adevărat.

Profitând de această nișă de piață care exista încă la acea vreme, au fost create altele alimente alternative, printre care toată lumea o poate găsi acum pe cea care se potrivește cel mai bine cu dieta și gustul lor. Și asta e un lucru super! Mai ales că acum aceste alimente sunt adesea atât de bune și delicioase încât nici nu pare că avem de-a face cu o versiune sănătoasă (reflux) a unui anumit fel de mâncare.

Dar, din păcate, există și un dar.

De cele mai multe ori, problema nu este cu alimentele în sine, ci cu oamenii care le consumă. Cine sunt ei? De obicei femeile care vor să slăbească. Și la o femeie care dorește să slăbească, se poate aștepta de multe ori să aibă o tulburare de alimentație sau să devină astfel ca urmare a dietei. Dacă un suport alimentar găsește aceste produse, puteți prinde cu ușurință centura mașinii și în curând doriți să vă ocupați de toate mesele în această formă. Acest lucru, la rândul său, nu este sănătos, chiar dacă ceea ce mâncați este oricum sănătos.

Alimentele care sunt periculoase în acest fel au un conținut minim de carbohidrați, grăsimi și calorii. Ceea ce sunt folosite pentru a înlocui este proteina și/sau fibra. Proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt substanțe nutritive importante pentru corpul uman. De asemenea, avem nevoie de fibre pentru digestie. Proteinele sunt un element constitutiv pentru organism, iar grăsimile și carbohidrații sunt responsabili pentru furnizarea de energie.

Majoritatea dietelor limitează fie aportul de grăsimi, fie aportul de carbohidrați pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, în niciun caz nu ar trebui să reducem permanent ambii macronutrienți energetici din dieta noastră.! Oricine este dependent de tot felul de alimente are un aport ridicat de proteine și fibre, deoarece nu mănâncă carbohidrați și grăsimi, iar dieta lor este mai degrabă unilaterală.

Aceasta este de fapt la fel ca anorexia, cu excepția faptului că problema este mai puțin evidentă atât pentru mediu, cât și pentru pacient. Bar avem nevoie de aport de proteine și fibre, nici supradozajul pe termen lung nu este sănătos de la ei. Poate provoca indigestie în primul rând, mai ales dacă există puțină aport de lichide în plus, poate duce ulterior la afectarea rinichilor. În plus, o dietă dezechilibrată încurcă și întregul sistem hormonal.

Întâmplător, scopul acestui articol este că reforma, reducerea carbohidraților și așa mai departe. alimentele ar fi dăunătoare. Consumați-le în siguranță dacă doriți ceva delicios care nu ar mai fi încadrat în dieta noastră. Astfel putem scăpa de poftă sau de o masă înșelătoare. Alături, însă, asigurați-vă că țineți o dietă echilibrată!

Deci, să rezumăm încă o dată ce trebuie să căutați atunci când consumați produse bogate în fibre și proteine:

Dieta noastră ar trebui să fie întotdeauna echilibrată, cu cantitatea potrivită de calorii și macronutrienți pentru greutatea, activitatea și obiectivele noastre.!
Nu credeți că putem înlocui toți nutrienții cu fibre și proteine. De exemplu, cu siguranță avem nevoie de acizi grași esențiali.
Nu folosim aceste produse în locul tuturor meselor, ci în locul meselor frauduloase.
Atenție la consumul de lichide! Aportul ridicat de fibre fără lichid are același efect negativ asupra digestiei ca și când nu consumăm suficient din acesta.