Zsófia Nóra Nagy

dietetician, nutriționist ‌

SUPRAPONDERE ȘI OBEZITATE

Din păcate, două treimi din populația adultă din Ungaria este supraponderală sau obeză. În măsura în care mesele neregulate, cu volum mare și lipsa de mișcare fac parte permanentă din stilul nostru de viață, putem câștiga mult mai mult în greutate după câteva kilograme inițiale, care, pe lângă estetică, ne afectează și viața de zi cu zi și sănătatea.

Nu este niciodată prea târziu să-ți schimbi stilul de viață!

Timp de trei ani, am ținut consiliere individuală și de grup pentru persoanele supraponderale și - adesea extrem de - obeze în departamentul de lipide al Centrului de Metabolism al Spitalului de Învățământ St. În această perioadă, pacienții mei au câștigat o perspectivă asupra gamei largi de diete de modă și capcanele lor care sunt încă înfloritoare astăzi. În loc de diete fabuloase de slăbit pe termen scurt, vă pot ajuta să puneți la punct o dietă susținută de știință, de durată, dar de lungă durată, o schimbare a stilului de viață.!

La consiliere discutam:

Aportul zilnic recomandat de energie
Raportul adecvat dintre aportul de proteine, grăsimi, carbohidrați
Importanța vitaminelor și mineralelor
Rolul fibrelor și al antioxidanților
Aport zilnic de lichide
Frecvența meselor
Sfaturi pentru coacere, gătit!
Rețetă rețetă
Ziua eșantionului compilat în comun

Consilierea dietetică începe cu o evaluare a stării nutriționale folosind un contor de grăsime corporală. Aduceți cele mai recente descoperiri de laborator, lucrări medicale și jurnal de nutriție pentru sfaturi! Vă voi oferi busola, cunoștințele care vă vor ajuta să vă hrăniți pentru a avea succes, adică pierderea în greutate de durată! Uitați de dietele de modă! Alege știința!