Guru de fitness

contra

Toată lumea este conștientă de faptul că fructele sunt foarte sănătoase și că aceste alimente pot fi încorporate în dietă deoarece accelerează puțin procesul de slăbire, dar stimulează, de asemenea, procesele metabolice și chiar ajută la eliminarea deșeurilor. Nu întâmplător conțin multe fibre, substanțe nutritive și puține calorii. Potrivit unor experți, dieta cu fructe ne curăță sistemul digestiv și vascular și ne întărește sistemul imunitar. În plus, reduce inflamația în organism, conținutul de fibre al fructelor curăță în profunzime tractul intestinal și pereții vaselor de sânge. De aceea, experții în nutriție recomandă dieta cu fructe nu numai celor care doresc să slăbească, ci și celor care suferă de indigestie, pacienților articulați care au sistem imunitar slab, probleme metabolice sau boli ale ficatului și ale bilei. Dar poate fi util și dacă cineva dorește să se detoxifice de câteva ori pe an.

Nu toate fructele sunt permise în dieta cu fructe. De exemplu, fructele uscate cu un conținut ridicat de zahăr sau fructe bogate în calorii, cum ar fi bananele, curmalele, avocado, prunele sau cireșele, trebuie excluse din dietă. Cu toate acestea, citricele pot fi consumate, deoarece sunt și sărace în calorii și zahăr.

Există și oponenți ai dietei cu fructe. Acești experți nu recomandă o dietă cu fructe, chiar dacă durează doar câteva zile, deoarece se tem că o dietă unilaterală va duce la dezvoltarea bolilor cu deficit. Și degeaba se poate scăpa de câteva kilograme de exces de greutate în câteva zile fără a lua grăsimea și proteinele de care are nevoie și corpul uman. Cealaltă problemă este că dintr-o dată de două ori mai mult din kilogramele pe care le pierdem brusc se pot alerga la noi dacă ne întoarcem la modul nostru de viață anterior. De aceea, acești experți ne sugerează să ne schimbăm stilul de viață și să nu sperăm succesul pe termen lung dintr-una sau două ocazii. Cei care au grijă de dieta lor în fiecare zi a anului, adică mănâncă legume și fructe proaspete în fiecare zi, nu ar trebui niciodată să aibă niciodată zile de detoxifiere, deoarece mesele crude și proaspete consumate zilnic fac procesul de detartrare a corpului în fiecare zi. Pe lângă o dietă sănătoasă, chiar dacă exercităm ceva în mod regulat, nu ar trebui să ne fie frică de obezitate, deoarece exercițiile fizice regulate ne mențin atât corpul, cât și sufletul.