Dieta cu hrișcă

Dacă o zi de post pentru hrișcă nu este suficientă, a urmat o dietă similară, a cărei implementare competentă și rezonabilă vă poate ajuta să slăbiți și să vă curățați corpul de substanțe nocive. Astăzi, este una dintre cele mai eficiente și mai sigure modalități de a slăbi rapid.

Hrișca este un bob unic, bogat nu numai în carbohidrați pe termen lung, ci și în fibrele necesare organismului. Îndepărtează perfect excesul de apă stagnantă, curăță sistemul digestiv de deșeuri dăunătoare din organism. Dacă un rezultat general este important, atunci o dietă cu hrișcă este soluția ideală.

Caracteristicile dietei de hrișcă pentru pierderea în greutate

Dieta tradițională din hrișcă se bazează pe utilizarea acestor cereale fără adăugarea de sare/zahăr. Nu există o cantitate stabilită zilnic - puteți consuma orice cantitate de terci special pregătit. Dar nu vă faceți griji, mai mult decât este necesar, nu va mânca niciodată. Sentimentul de plenitudine vine rapid și durează multe ore. Ca urmare, orice exces de apă iese și începe descompunerea depozitelor grase.

Nutriționiștii recomandă ca produsul să piardă în greutate în 7 până la 14 zile, dar nu mai mult. În plus, ar trebui să existe o pauză de o lună, timp în care organismul repetă lipsa nutrienților care nu au fost primiți în timpul pierderii în greutate.

Cu această tehnică, puteți pierde 8-10 kilograme de greutate în exces. În plus, primele rezultate vor fi vizibile în câteva zile de la început. Există un anumit tipar: cu cât ai mai multe kilograme în plus, cu atât un bărbat sau o femeie slăbește mai repede și mai vizibil.

Avantaje

Dieta cu hrișcă are avantaje în masă față de alte programe de dietă, cum ar fi dieta Keto și alte metode. Compoziția uimitoare și completă a produsului este utilă în toate direcțiile. Dintre toate beneficiile, merită menționat:

Doza nelimitată - Nu există o limită strictă a cantității de produs consumat. Oricât am mâncat.
Lipsa foamei și a efectelor secundare precum greață, amețeli etc.
Rezultatul eficient - utilizarea terciului de hrișcă pierde cu adevărat în greutate și săgeata de pe cântar le spune clar.
Normalizarea sistemului digestiv.
reducerea celulitei.
Scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Unghii, păr și piele cu aspect sănătos.
Creșteți rezistența organismului la stres.
Consolidarea peretelui vasului.

Dezavantaje

Desigur, este de netăgăduit că există beneficii la pierderea acestei cereale, dar o dietă destul de dură și monotonă amintește și unele dintre dezavantajele și neajunsurile sistemului, care merită remarcate:

scăderea tensiunii arteriale.
În viitor, corpul va absorbi produsul mai puțin eficient.
Creșterea oboselii.
Exacerbarea cronică a bolilor.
Incidența hipovitaminozei.

Regulile generale de 14 zile ale dietei de hrișcă

Pentru a obține un rezultat bun, trebuie să respectați cu strictețe regulile de alimentație și sfaturile date de medicii cu experiență:

Bem 2 litri de apă potabilă curată pe zi. De asemenea, puteți bea ceai verde și cafea fără îndulcitori.
Utilizarea sării este strict interzisă. Alimentele nu trebuie sărate.
Ultima masă cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.
Hrișca ar trebui să fie cerealele preferate. Trebuie să te bucuri, altfel o dietă cu stres torturat și epuizare nervoasă nu va fi bună.
Fructele uscate, fructele proaspete, mierea pot fi folosite ca gustare și un plus plăcut. Acestea ar trebui adăugate la alimente numai în cazuri extreme, dacă consumul de cereale goale este complet intolerabil.
Gatim parul fara ulei vegetal si unt, grasime, sare si condimente.
Ne întoarcem la viața de zi cu zi fără probleme, adăugând treptat elementul obișnuit, familiar din meniu.
nume.

Cum se fac cereale pentru dieta de hrișcă timp de 7 zile pentru a pierde în greutate

Această dietă se bazează pe utilizarea unui singur produs, hrișcă, care trebuie gătită corect. Refuzăm să gătim. Gatiti dupa cum urmeaza:

Îndepărtați cerealele și turnați apă clocotită pe acesta în următorul raport - 1: 2, 5.
Acoperiți vasul sau orice alt recipient cu un capac, înfășurați-l într-un prosop sau o pătură mică și lăsați-l să se evapore peste noapte.
Hrișca este gata dimineața - se umflă complet, absorbind suficient lichid.

Trebuie remarcat faptul că această metodă de gătit reține toți nutrienții.

Variații ale dietei de hrișcă

Au fost dezvoltate diferite versiuni ale dietei de hrișcă. Deoarece tehnica clasică în formatul „mono” este destul de dură și nu toată lumea poate rezista, au fost dezvoltate metode mai ușoare pentru a pierde kilogramele în exces folosind cereale individuale și un produs suplimentar:

Dieta cu chefir din hrișcă

Dintre opțiunile interesante pentru dieta de hrișcă, principala metodă este adăugarea de chefir. Majoritatea nutriționiștilor recunosc efectele uimitoare ale acestui tandem. De fapt, cu o dietă de hrișcă-kefir, nu numai că absoarbe excesul, ci și îi vindecă corpul. Această versiune a tehnicii clasice este considerată vindecătoare.

Există mai multe moduri de a prepara și mânca alimente:

Se toarnă 1 pahar de hrișcă cu jumătate de litru de chefir fără grăsimi. Se amestecă bine amestecul și se lasă într-un loc răcoros la aprox. Este ideal să faceți acest lucru seara, astfel încât terciul finit să fie împărțit în detalii dimineața. Consumăm ultimul terci terminat cu 3-4 ore înainte de culcare. Dacă vă este foame, puteți bea un pahar mic de lapte fermentat.
Nu tuturor le place hrișca înmuiată în chefir, deci există un alt mod de a-l găti. Clătiți bine 1-1, 5 căni de cereale sub apă curentă și turnați într-o tigaie separată. Umpleți-l cu apă fierbinte și lipiți-l până dimineața ca de obicei, ca și în versiunea clasică a programului de dietă. În plus, terciul este împărțit în trei părți egale și utilizat la ora specificată, dar împreună cu chefir - un pahar pentru fiecare masă. Nu bem mai mult de un litru de produs lactat fermentat în timpul zilei.

Cum să ieși din dieta de hrișcă

Dacă alegeți dieta clasică de hrișcă pentru a slăbi în decurs de o săptămână, cu chefir sau orice alt produs, indiferent de alegere și combinația de produse, trebuie să ieșiți din ea corect pentru a maximiza rezultatul:

Nu vă creșteți brusc dozele, faceți-le treptat, deoarece dimensiunea stomacului scade foarte mult în timpul pierderii în greutate.
Menținerea obiceiului de a nu mânca chiar înainte de culcare.
Ne umplem dieta cu carne slabă, pește slab, fructe de mare, legume și fructe.
Aranjați o zi rapidă în mod regulat pentru pepeni, bomboane de ciocolată sau orice alt produs dorit.