Dietă: minus 7 kg cu mere!

Kate, în ciuda aparențelor, nu este o figură deosebit de norocoasă, plus că este un mare yo-yo. Dacă ar fi vrut, arunca repede excesul și apoi, dacă se lăsa să plece, kilogramele i-ar apărea din nou. Acum mărul înjură o dietă.

Toată lumea urmărește asta acum!

Înșelăciune, minciună, plictiseală? Acesta va fi motivul divorțului, în funcție de zodia ta

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

A trecut un an bun de când actrița a născut și, până la începutul anului, a pierdut chiar și 10 kilograme. Apoi, destul de încet, câteva kilograme s-au urcat din nou pe el, așa că a început o dietă cu mere. Se spune că a slăbit acum 7 kilograme.

Într-o zi

Mic dejun

Tăiați un măr în cuburi mici, turnați un pahar de iaurt slab de vanilie în jurul gâtului, presărați scorțișoară măcinată. Calorii: 210

Masa de pranz

Varza cu șuncă

Se picură 10 dkg de varză proaspătă, apoi se pune într-un castron și se relaxează cu o furculiță.

Scoateți stratul de semințe al unui măr și tăiați-l în articole subțiri, apoi rotiți-l rapid în măr. Se amestecă linguri de ulei cu o lingură de oțet de mere, sare și piper, apoi se toarnă peste salată. Se lasă aprox. Contactați frigiderul timp de 45 de minute. Se servește cu 10 dkg de șuncă de piept de curcan feliată subțire. Calorii: 340

Masa de seara

Felii de curcan de ciuperci

Riscă o roșie pentru ochi. Tăiați împreună un dovlecel mic, șampanie de 20 kg. Încălziți o linguriță de ulei și prăjiți în ea o felie de piept de curcan condimentat. După ce aveți un roșu frumos pe ambele părți, aruncați legumele pe el și fierbeți câteva minute. Se toarnă 1/2 deci de bulion, apoi se fierbe până se termină. Între timp, sare și piper. Dacă doriți, puteți adăuga și căței de usturoi zdrobiți. Puteți mânca 5 decenii de pâine de secară adevărată cu ea. Calorii: 400

2 zile

Mic dejun

Tăiați un chifon însămânțat în două, ungeți cu 3 deca brânză naturală și puneți-l cu felii subțiri de măr. Calorii: 240

Masa de pranz

Sfeclă de cicoare

Spălați și tocați o cicoare mică, un măr, 2 castraveți delicatesi și 10 conserve de sfeclă scurse din sucul de deca. Puneți-l într-un castron și apoi faceți un dressing pe el cu o lingură de oțet de mere, aceeași cantitate de ulei de măsline, un vârf de cuțit de muștar, sare și piper. Calorii: 380

Masa de seara

Castron de cartofi broccoli

Se curăță 25 de kg de cartofi fără felii și se taie cuburi. Încălziți o linguriță de ulei, aruncați cartofii pe el, prăjiți-i aprox. 15 minute. Între timp, sare și piper ușor. Luați 20 de kg de broccoli spălate pe trandafiri, riscați un morcov și gătiți într-un alt castron în apă ușor sărată.

Între timp, adăugați un cap de ceapă mărunțită la cartofi și prăjiți cu el încă 5 minute. Strecoară morcovii și broccoli și apoi pune-i și în tigaia de cartofi. Când serviți, presărați blatul cu parmezan ras. Calorii: 340

3 zile

Mic dejun

Ungeți o felie de pâine de secară adevărată (5 dkg) cu o linguriță de dulceață diabetică și tăiați pe ea un măr fără sâmburi. Calorii: 220

Masa de pranz

Salată picantă de retex

Spălați 1/2 salată și beți bine, apoi rupeți-o într-un castron. Planificați 10 ridichi roșii subțiri și riscați un măr. Îndepărtați 10 dkg de șuncă și amestecați toate ingredientele în castron. Faceți un dressing din 2 linguri de iaurt, o linguriță de suc de lămâie, un vârf de zahăr, sare și piper. Calorii: 335

Masa de seara

Paste cu busuioc

Gatiti 8 dkg de spaghete integrale pe dinte tare in apa usor sarata. Scoateți 3 ramuri de frunze de busuioc, spălați, beți apa, apoi aruncați un pahar de smoothie cu nuci de pin, un cățel de usturoi decojit, 1 dkg de parmezan ras, 1/2 cană de iaurt, o linguriță de ulei de măsline.

Rotiți-l de câteva ori și apoi gustați-l. Dacă este necesar, adăugați mai multă sare și piper. Dacă este prea dens. puteți pune și o lingură de paste în ea. Se strecoară aluatul și se amestecă împreună cu pesto-ul de busuioc. Calorii: 395

4 zile

Mic dejun

Puneți 2 linguri de fulgi de ovăz și o lingură de fulgi de porumb într-un castron. Riscați un măr și turnați 1,5 dl iaurt de caise-mango. Calorii: 240

Masa de pranz

Salată picantă de brânză

Lăsați 1/2 salată spălată și înmuiată în bucăți, tăiați un măr fără sâmburi în articole, stropiți cu lămâie, înconjurați o crenguță de praz mic și riscați 5 dkg de brânză gouda.

Faceți un dressing dintr-o lingură de oțet de mere, sare, piper și un vârf de zahăr. Adăugați și o lingură de ulei de măsline. După ce l-ați învârtit cu celelalte ingrediente, serviți-l într-o farfurie tapetată cu frunze de salată. Calorii: 350

Masa de seara

Piept de pui cu roșii

Tăiați 30 dkg de roșii în articole, tăiați o ceapă și un cățel de usturoi, spălați și ștergeți uscat și apoi condimentați 15 dkg de file de piept de pui. Se aruncă într-o linguriță de ulei de măsline, se prăjește aproximativ 3-5 minute, apoi se adaugă legumele și se fierbe încă 5 minute. Presărați frunze de busuioc, luați o farfurie și mâncați cu 5 dkg de pâine franceză. Calorii: 360

5 zile

Mic dejun

Se amestecă 2 linguri de fulgi de ovăz cu 1 pahar de iaurt și un măr ras. Calorii: 235

Masa de pranz

Salată mixtă cu capac

Tăiați semințele unui măr și coajați un morcov. Radeți ambele și stropiți imediat cu lămâie. Răsuciți-vă pentru a nu vă bronza. Încercuiți o crenguță de ceapă de primăvară și tăiați 10 dkg de frunze chinezești. Luați o felie mai groasă de șuncă afumată slabă, tăiați-o în fâșii și rotiți-o peste salată.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!