Dieta cu orez: 2,5 kilograme minus pe săptămână

Ia și pre-aburit din maro!

Nu numai că poți pierde în greutate cu dieta cu orez, ci și organismul renaște din leac. Acest lucru se datorează faptului că o dietă bogată în orez detoxifică și ajută la eliminarea deșeurilor.

săptămână

Pentru mic dejun

Terci de mere

Gatiti 1 dlg de fulgi de ovaz in 1 dl de suc de mere. Se condimentează cu o linguriță de miere, se lasă să se răcească ușor, apoi se adaugă 1 dl de iaurt și 15 dkg de mere rase.

Sămânță și brânză de vaci

Tăiați o rolă de semințe în jumătate și ungeți cu 10 dkg de brânză naturală. Puneți o linguriță de miere pe o parte și tăiați ardeii verzi pe cealaltă jumătate. Puteți mânca 1 pahar de iaurt natural.

Pentru ora zece/gustare

2 dl suc de legume amestecat

1 pâine prăjită integrală untă cu muștar și 1 felie de piept de curcan

Smoothie din 5 dkg piersici, 5 dkg banane și 1 1/2 dl lapte

Într-o zi

La prânz

Curățați și presărați cu 15 dkg de ciuperci champignon și 1 cap de ceapă. Se trece peste o linguriță de ulei încins. Adăugați 12 dkg de orez brun aburit și 15 dkg de roșii cherry tocate. Răsuciți și neteziți într-un vas ignifug. Spălați 15 kg de file de pește de mare, beți, picurați cu lămâie, presărați cu foarte puțină sare și piper. Așezați deasupra orezului și presărați blatul cu pătrunjel tocat și parmezan ras. Împingeți timp de 15 minute în cuptorul preîncălzit la 200 de grade.

Pentru cina

Riscă 20 dkg de roșii și 25 dkg de castraveți șarpe. Tăiați o ceapă de cap într-un cerc și amestecați-o împreună cu sare, piper și câteva picături de lămâie. Feliați o baghetă de 5 kg, prăjiți ambele părți ale unei lingurițe de ulei într-o tigaie și ungeți cu usturoi. La servire, puneți 5 dkg de brânză Feta cubulețe deasupra salatei.

2 zile

La prânz

Spălați și tăiați împreună 25 dkg de dovlecei. Curățați 2 sfeclă și tăiați-le în benzi fine. Încălziți o linguriță de ulei într-un wok sau într-o tigaie mai mare și radeți un vârf de ghimbir în el, apoi aruncați dovleceii și sfecla. Coaceți puțin, apoi turnați peste 1 dl de suc de legume. Aduceți la fierbere, apoi adăugați 15 dkg de orez brun aburit. Condimentează cu 4 linguri sos de soia.

Pentru cina

Gatiti 2 oua fierte tari, bateti cu apa rece, apoi curatati coaja. Tocam 1 crenguta de ceapa marunt, amestecam cu 2 linguri de iaurt, sare, piper si un praf de curry. Puneți ouăle în el și zdrobiți bine cu o furculiță, apoi amestecați. Prajeste 1 felie de paine prajita maro si taie in articole 5 boabe de ridiche rosie.

3 zile

La prânz

Curățați și tăiați un nap, morcovi de 15 kg, 1 ceapă. Încălziți o linguriță de ulei și fierbeți legumele peste el. După câteva minute, se toarnă 1 1/2 dl bulion, se sare ușor, se piperează și se fierbe încă 10 minute. Între timp, fierbeți 15 dkg de orez brun și rotiți peste legume. Când serviți, presărați blatul cu brânză rasă și o linguriță de arpagic.

Pentru cina

Se amestecă 2 pahare de iaurt cu o jumătate de cățel de usturoi zdrobit, puțină sare, piper și curry. Tăiați 10 dkg de piept de curcan în fâșii, ridicați 7 dkg de ananas și amestecați cu 10 dkg de orez brun aburit, pentru a se îmbrăca. Dacă este necesar, sare și piper după aceea.

4 zile

La prânz

Spălați și înmuiați fileul de piept de pui de 15 kg uscat, străpungeți și frecați cu sare și piper. Se amestecă o mână de pesto cu 3 dkg de brânză mozzarella tăiată în cuburi mici și se umple cu puiul. Închideți ambele capete cu o scobitoare și coaceți-le într-o tavă unsă, acoperită pe ambele părți, până când este roșu. Curățați un cățel de usturoi și un cap mic de ceapă, tocați-le ambele mărunt și rulați peste o linguriță de ulei. Adăugați 20 de cutii de roșii tăiate conservate și pătrunjel verde. Lasă-l să fiarbă puțin, apoi rulează 10 dkg de orez brun aburit. Feliați carnea și așezați-o deasupra orezului.

Pentru cina

Se prăjește o linguriță de bărbierit de nucă de cocos într-o tavă acoperită fără grăsime. Se lasă să se răcească ușor, apoi se amestecă cu un pahar de iaurt, o linguriță de miere și 12 dkg de orez brun aburit. Riscă 7 dkg ananas și 10 dkg piersici. Transformați-le și în orez.

5 zile

La prânz

Curățați și tocați 4 arcuri de ceapă de primăvară, 3 morcovi și 20 dkg de vinete. Tăiați 10 dkg de file de piept de pui în fâșii și alergați cu o linguriță de ulei sau 1-2 linguri de bulion într-o tigaie mai adâncă. Se adaugă legumele, apoi după câteva minute se toarnă 4 dl bulion. Gatiti aprox. 20 de minute. Apoi adăugați 10 dkg de orez brun aburit și gătiți încă 2 minute. Se condimentează cu sare și piper.

Pentru cina

Combinați 5 kg de brânză Gouda cu 1/2 ridiche roșie, 1/2 măr acru și 1/2 buchet de arpagic. Într-un castron mai adânc, amestecați cu sare și piper. Ungeți 1 felie de pâine de secară adevărată cu unt subțire și consumați salata cu ea.

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Dacă undeva în acest an, reînnoirea festivă este și mai importantă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Vor fi atât de multe weekend-uri lungi și sărbători în 2021

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno