Dieta cu sfeclă roșie

Dieta cu sfeclă roșie - sfecla este, de asemenea, o substanță extrem de sănătoasă, bogată în minerale, care poate fi o bază eficientă pentru o dietă. Ai încercat?

dieta

Dieta cu sfeclă oferă și o dietă pentru cei care doresc să slăbească. Deoarece sfecla conține cantități semnificative de potasiu, ajută la scăparea apei care s-a acumulat în abdomen din cauza aportului excesiv de sare - care se află adesea în spatele așa-numitului plutitor. Dieteticienii o consideră mai eficientă în lupta împotriva obezității și recomandă consumul de mai multe ori pe zi, alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăz și leguminoase, pe lângă o schimbare completă a stilului de viață, care, desigur, include exerciții fizice regulate. Prin urmare, merită să ne străduim ca orice dietă să nu fie doar un tratament de câteva zile, ci și începutul unei schimbări a stilului de viață și apoi succesul pe termen lung nu va fi cu siguranță ratat.

Efectul dietei sfeclei

În plus față de pierderea în greutate, se așteaptă următoarele efecte la consumul regulat de sfeclă:

  • are un efect benefic asupra digestiei
  • alimentează depozitele de minerale ale corpului într-un mod extraordinar
  • înlocuirea energiei, regenerarea
  • protejează inima
  • are și un efect răcoritor

Este important să consumați cantitatea potrivită de apă în timpul dietei, ca în cazul oricărei alte diete, care ar trebui să fie de cel puțin doi, doi litri și jumătate pe zi. Exercițiile fizice regulate ajută, de asemenea, la eficacitatea dietelor.

Exemplu de dietă pentru dieta sfeclei

Într-o zi

  • Mic dejun: o pâine prăjită subțire cu unt, 1 roșie, o felie de brânză, un pahar de suc de sfeclă roșie
  • Ora zece: o mână de migdale nesărate
  • Pranz: piept de pui la gratar, salata de sfecla rosie
  • Gustare: câteva bucăți de mandarine
  • Cina: o farfurie de borș

2 zile

  • Mic dejun: omletă cu două ouă, adăugați castraveți și o ceașcă de ceai verde
  • Ora zece: un măr
  • Pranz: inele de ceapa prajite adauga salata de sfecla de hrean
  • Gustare: un pahar de suc de sfeclă roșie
  • Cina: câteva felii de dovleac

3 zile

  • Mic dejun: o porție de terci, o ceașcă de ceai verde
  • Ora zece: un pahar de suc de sfeclă roșie
  • Prânz: o porție de pește la grătar, adăugați salată de sfeclă roșie balsamică
  • Gustare: o pară
  • Cina: o porție la alegere de salată mixtă cu sfeclă

Este demn de remarcat faptul că o cantitate mai mare de sfeclă consumată într-un timp scurt poate colora urina în roșu. Prin urmare, un colorant numit sfeclă în sfeclă este responsabil și, deși fenomenul poate fi înspăimântător, este de fapt complet inofensiv.

Sfecla nu este recomandată în timpul dietei

În timpul tratamentului, merită să acordați atenție pentru a evita consumul următoarelor alimente:

  • carnea roșie
  • alcool
  • cafea
  • semifabricate

Cu toate acestea, este important să acordați atenție consumului de cantitate potrivită - de preferință, un litru și jumătate, doi litri - de apă minerală necarbonatată, precum și exercițiilor fizice regulate.