Dieta cu spermă activă: fertilitatea poate fi mult îmbunătățită!

Arătăm 8 alimente care pot face un bărbat mai fertil și apoi două lucruri care sunt mai bine să nu mănânce dacă vrei cu adevărat un copil.

1. Roșie pentru agilitate

Roșiile sunt bogate într-un antioxidant numit licopen, care este foarte bun pentru motilitatea spermei. Vestea bună este că licopenul nu se descompune în timpul gătitului, deci de asemenea, funcționează excelent ca supă, sos sau când este consumat cu mâncare italiană!

Adăugarea de ulei de măsline la sosul de roșii ajută chiar la absorbția licopenului solubil în grăsimi!

2. Nucile pentru agilitate

O mână de nuci pe zi, mai precis conținutul său de acizi grași omega-3, vor face sperma mai agilă și mai vibrantă. O observație specială, dar semințele bogate în acizi grași nesaturați au, de asemenea, un efect pozitiv asupra formei spermatozoizilor.

Vor avea o formă mai completă de spermă, ceea ce indică starea generală a celulei foarte importante.

Dacă aștepți ababa de mult timp, ar trebui să fii atent și la acest lucru! Puteți face contrabandă cu nuci, alune și migdale în salate, pesmet, chiftele, dar le puteți oferi și cuplului după-amiaza.

3. Semințe de dovleac pentru masculinitate

Conținutul ridicat de zinc al semințelor de dovleac este important pentru dezvoltarea spermei și producerea de testosteron și conține, de asemenea, minerale esențiale. Presărați salate, paste, frământați în prăjitură sau chiar le puteți contrabanda într-un smoothie!

4. Obiectiv pentru fertilitate

Dintre cereale, lintea are cel mai mare conținut natural de acid folic, care este la fel de important pentru fertilitatea masculină ca și pentru femei. În plus, este una dintre cele mai importante surse de proteine pentru vegetarieni - încercați condimentele indiene pe lângă chiftele.!

5. Afinele dacă calitatea este importantă

Conține o mulțime de antioxidanți antiinflamatori (cum ar fi quercetina și resveratrolul). Acestea sunt în general bune pentru calitatea și motilitatea spermei. Poate fi un smoothie sau îl puteți amesteca în iaurt - dacă adăugați nuci, aveți și banul zilnic.

6. Apă dacă randamentul contează

Evident, multă apă crește și cantitatea de ejaculare, care este esențială pentru ca spermatozoizii să ajungă la destinație. Bea suficientă apă și renunță la cafea și băuturi energizante, deoarece îți iau apa din corp!

7. Rodie, aperitivul

Rodia este considerată un „superaliment”, este atât de bogată în antioxidanți, îmbunătățește circulația sângelui, reduce incidența bolilor cardiovasculare și ajută la inflamații minore. Are un efect bun asupra producției de testosteron și stimulează dorința sexuală! Funcționează și pentru femei ...

8. Puterea în ciocolata neagră

Conținutul de aminoacizi din ciocolata neagră numită L-arginină crește, de asemenea, puterea ejaculată, numărul de spermatozoizi și motilitatea. Cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine! Încercați miracole cu un conținut de cacao de peste 85%!

Opriți-le imediat:

9. Cofeina:

Ei bine, o ceașcă de cafea pe zi încă poate încăpea. Deși cofeina singură nu are niciun efect asupra spermei, există dovezi că este regretabil să o consumi în timpul inseminării artificiale.

10. Băuturi răcoritoare îndulcitoare:

Îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul, pot contribui la scăderea numărului de spermatozoizi și pot, de asemenea, descompune sperma pentru ADN. Desigur, nu vă grăbiți la magazin pentru versiunile cu zahăr, dar este în regulă să reduceți consumul de ingrediente artificiale!