Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

Meniul dietetic al supei a fost alcătuit astfel încât nivelul său caloric zilnic să nu depășească 1.000 de calorii, ceea ce reprezintă o dietă destul de dură. Deși următoarea dietă de cinci zile poate fi plictisitoare pe termen lung, dieta cu supă poate fi folosită pe termen lung, deoarece oferă toți nutrienții esențiali de care aveți nevoie.

Dieta cu supă este recomandată în special celor care iubesc supele delicioase și au luat o mare hotărâre de a scăpa de kilogramele lor, deoarece dieta cu supă este, de asemenea, un exercițiu psihologic dur pentru corpul nostru.

În timpul dietei cu supă, este obligatoriu consumul a 3 litri de apă minerală necarbonatată pe zi. O mulțime de lichide vă vor ajuta să scăpați de deșeurile și toxinele depozitate în timpul dietei.

În timpul dietei cu supă, trebuie să includem cinci mese pe zi. Încercăm să respectăm în mod constant mesele și orele de masă în timpul dietei cu supă, deoarece, cu un aport caloric foarte scăzut, acesta este singurul mod în care ne putem convinge corpul că nu ne este foame, ceea ce este important pentru a scăpa de kilograme.

Meniul nostru zilnic ar trebui să fie după cum urmează:

Mic dejunalegeți din nou unul dintre sandvișurile de mai jos și consumați-l cu o porție bună de ceai de fructe, aromatizat cu un maxim de suc de lămâie proaspăt stors. Oricine nu poate renunța la cafeaua zilnică poate lua o cafea neagră la micul dejun fără totul, dar ar fi mai bine să renunțe la cafea și în timpul dietei cu supă.
Ora zecera și gustaremâncați fructe în fiecare zi. Ar putea fi un măr mic, o pere sau orice fruct de sezon, dar chiar și o jumătate de banană dacă ne este foarte foame și dorim să o calmăm. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu consumați niciodată mai mult de 100 de calorii în total timp de zece ore și gustări (diagramă de calorii).
Masa de pranziar pentru cină, alege dintre supele de mai jos pe placul tău. Cei cărora nu le place să gătească în fiecare zi pot face și o porție mai mare de supe pentru ei înșiși, dar este mai gustoasă, mai gustoasă dacă ne preparăm propria supă proaspătă în fiecare zi. Următoarele rețete de supă includ întotdeauna o porție zilnică, ceea ce înseamnă că ar trebui să fie consumate în jumătate, pentru prânz și cină.

Variații dimineața:

Pâine de secară cu brânză de vaci: ungeți o felie subțire de pâine de secară din grâu integral cu unt și puneți 10 dkg de caș de vacă slabă pe ea. Adăugați castravete de șarpe și arpagic. Este un mic dejun foarte plăcut, revigorant și totuși se potrivește bine în dieta noastră.
Muesli cu portocale: Faceți muesli din cremă naturală de brânză (10 kg) și 2 linguri de fulgi de ovăz. Condimentați cu suc de lămâie proaspăt stors și puțin îndulcitor lichid, apoi adăugați o portocală mică pe care am ales-o pe cuișoare.
Prajeste cu sunca de curcan: Toast 1 felie de tărâțe toast pâine după gust, ungeți ușor cu unt și puneți o felie de curcan deasupra. După pâine prăjită, putem mânca în continuare un măr mic sau cine iubește fructele din sud poate mânca un kiwi bogat în vitamina C.