Dieta DASH: o dietă adecvată poate preveni, de asemenea, insuficiența cardiacă

Adepții unei diete concepute pentru a trata tensiunea arterială crescută sunt semnificativ mai puțin susceptibili de a dezvolta insuficiență cardiacă decât cei din grupul de diete. Studiul încurajator în rândul femeilor suedeze a fost raportat în revista Archives of Internal Medicine.

În urmă cu un deceniu, cercetătorii de top în domeniul tensiunii arteriale crescute au venit cu o dietă care a redus tensiunea arterială crescută fără pastile. Așa s-a născut dieta DASH. Acronimul în limba engleză în traducere gratuită: Dieta poate înfrumuseța bine hipertensiunea (DASH).

Dieta DASH include multe legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și semințe, pește, păsări de curte. Cu toate acestea, limitează consumul de grăsimi animale, carne roșie, alimente cu zahăr și băuturi răcoritoare.

Scade rapid tensiunea arterială

Studiile atent controlate au arătat că, chiar dacă nu întotdeauna în decurs de 14 zile, după cum s-a promis la momentul introducerii, și nu la toți pacienții, hipertensiunea arterială poate fi redusă cu dieta DASH. Emily Levitan și echipa ei au analizat frecvența insuficienței cardiace în rândul celor care au mâncat în acest fel și în rândul femeilor suedeze care nu au urmat o dietă DASH.

Programul, care inițial se ocupa de screeningul mamar, a înregistrat, de asemenea, modul în care participanții au mâncat, printre 36.000 de femei sănătoase. Prin procesarea materialului chestionarelor, au examinat câți dintre aceștia au aderat la dieta DASH, care era populară în Suedia, și câți au consumat un tip complet diferit de alimente.

Riscul de boli de inimă este redus la jumătate

S-a constatat că persoanele care urmează dieta DASH nu numai că au avut o tensiune arterială mai mică, dar au avut și o reducere cu 51% a riscului de insuficiență cardiacă pe parcursul a șapte ani. Acesta a fost și cazul când s-au luat în considerare vârsta, fumatul, exercițiile fizice și alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare.

Potrivit acestora, dieta DASH nu numai că scade tensiunea arterială ridicată, ci aduce și beneficii inimii în alt mod.

Recomandarea articolului

Al treilea lot de vaccinuri a ajuns și în Ungaria.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

În timp ce sărbătorile ar trebui să fie pline de bucuria familiei și a prietenilor și ar trebui să fie un moment minunat pentru cei care.

Majoritatea problemelor (efectelor secundare) asociate cu administrarea de statine, principalul grup de scădere a colesterolului.

Pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă se plâng adesea că se trezesc obosiți, deoarece le este dificil să se întindă orizontal noaptea.