Cariera de slabit

zile

Un stil de viață sedentar, munca sedentară, multă vizionare la televizor și computer, pierderea în greutate în carieră, consumul de fast-food nu ușurează lucrurile pentru cei care doresc să slăbească.

În aceste condiții, cum să pierdeți kilogramele în exces într-un mod sănătos?

Ideea este să ardem mai multe calorii decât luăm în corpul nostru. Cu toate acestea, acest lucru poate funcționa numai dacă ne schimbăm obiceiurile alimentare și ne mișcăm mai mult.

Humorkabaré revine 2. - Seara independentă a lui László Hadházi - Dumaszínház

Pentru pierderea în greutate care nu vă dăunează sănătății, puteți consuma mai puțin de o kilocalorie mai puțin decât aveți nevoie zilnică. Unde îl stricăm? Carierele de pierdere în greutate și înfometarea dintr-o emoție bruscă a unei emoții rapide nu duc la rezultate de durată, obținem doar o carieră de slăbit cu ele, astfel încât kilogramele de slăbire să sară repede înapoi, de fapt, câștigăm și mai mult în greutate.

Dacă punem o carieră de scădere în greutate în kilograme în corpul nostru la aportul caloric zilnic necesar, riscăm să nu obținem suficienți nutrienți vitali, pe de altă parte, există riscul ca efectul yo-yo să apară la sfârșitul dietei din cauza metabolismului redus. Efectul yo-yo este o alternanță multiplă de scădere în greutate și scădere în greutate, care poate avea o serie de consecințe negative asupra sănătății: Diabetul de tip 2.

Nivel ridicat de colesterol. Femeie cu risc de slăbire în carieră tulburări ale vezicii biliare.

Pierderea în greutate repetată poate provoca anxietate și depresie. Avem nevoie de multă răbdare pentru slăbirea sănătoasă.

Trebuie să ne regândim obiceiurile alimentare și să le schimbăm atunci când ne ridicăm. Mâncați o dietă echilibrată, mâncați multe fructe și legume, carne slabă.

Oportunitățile noastre de muncă

De ce este atât de importantă mișcarea? Exercițiul arde calorii, putem lua lupta împotriva obezității cu o plimbare de o jumătate de oră pe zi.

Carierele de pierdere în greutate nu fac rău să știe că cele mai bune rezultate pot fi obținute prin combinarea mișcărilor cardio și a carierei de rezistență la slăbire. În timpul primului, ritmul cardiac crește, pierderea în greutate a lui Sarah devine mai rapidă - sporturi cum ar fi alergatul, ciclismul și înotul.

WOW0821240209BLCLJLLLML

Antrenamentul de rezistență nu este doar ridicarea greutății, ci orice antrenament care antrenează mușchii anaerob. Exercițiul fizic nu este o carieră importantă de slăbit datorită pierderii în greutate, dar o carieră de slăbire poate fi îmbunătățită semnificativ.

Persoanele care fac mișcare în mod regulat au jumătate din șansele de a avea boli cardiovasculare ca și cele care duc un stil de viață inactiv. Amintiți-vă, cu pierderea în greutate, obiectivul nostru nu este să devenim slabi, ci să fim sănătoși.!