Dieta de 90 de zile de la 01.07 (chat forum)

Pentru cei mai mulți dintre noi, a apărut ziua proteinelor!:-)))

Am copt pulpe de pui, vor fi murături pentru prânz. Aștept cu nerăbdare să!

Există adevăr în banane, într-adevăr împiedică lucrurile. Cu asta, mă și alung din celelalte zile, dar cred că o zi se poate potrivi într-o zi cu fructe. Am îndurat destul de bine ieri, nici măcar nu am mâncat semințe!

Astăzi am putut să mă măsor normal. O jumătate de kilogram în plus din cauza crimei din weekend. Cu toate acestea, comparativ cu începutul de acum 13 zile, minus 2,2 kg. Acest lucru este foarte bun pentru mine, tind să pierd în medie o lire pe săptămână. Au mai rămas 2,5 kg până la final.

Uneori o iau foarte ușor, alteori sunt pe punctul de a renunța. Am menționat deja că m-am obișnuit recent cu țigara și de aceea kilogramele au început să se miște mai bine în sus. Este mult, mult mai greu să slăbești fără să fumezi. Dar o voi face!:-))

Kriszta și toată lumea! O mulțime de lichide sunt foarte, foarte importante! Am ceai toată ziua: o cană mare de ceai verde acasă dimineața, apoi intru în birou și gătesc cu o cană de un litru și jumătate. Se va epuiza după prânz, următorul poate veni. Între timp, desigur, beau și apă pentru prânz și cină. Seara acasă găsiți cel puțin încă două căni mari de ceai. Până seara, mușețel, lemongrass și ierburi similare, vă ajută, de asemenea, să dormiți mai bine și, de asemenea, să pierdeți puțin foamea. Există atât de multe probleme mici încât - mai ales după Ziua Îndrăgostiților - trebuie să ieșiți la pipi o dată sau de două ori pe noapte. Dar merită să fii sănătos și mai slab!:-))))

O zi plăcută!

Ce echipa! Facem plajă și zăpadă în același timp.:) Am avut și eu fructe astăzi, va veni în curând, dar greutatea mea nu s-a schimbat în ultima vreme. O jumătate de lira fluctuează ici și colo, dar nu-mi pasă. Am început acum o lună, 5,5 kg. coborât. Acest lucru este bun, deoarece în anumite zile ale lunii, producția mea de estrogen începe de asemenea cu o mie, iar alteori 2-3-4 kilograme de lichid sunt absorbite de corpul meu, dar acum echilibrul este „în picioare”.:)

Deja aproape am exilat banana, am mâncat o mică bucată în această dimineață, apoi m-am grăbit. la prânz am mâncat o pere, iar după-amiaza am prins un bob de migdale și alune, în total o mână, deci cantitatea admisibilă. Am avut o zi foarte încărcată, cu limba atârnând. La șapte am avut timp pentru o altă pere, iar când am ajuns acasă am mâncat 7-8 ochi de căpșuni. Nu mi-e foame acum, sunt doar obosit. O să mă relaxez și eu.

Mâine este ziua proteinelor, cred că voi fi cârnați și până seara voi coace brusc niște carne dacă o pot cumpăra. Dacă nu, rămâneți cu ouăle amestecate cu sfeclă.

De asemenea, partenerul meu mi s-a alăturat câteva zile pentru a vedea ce făceam (nu are greutate excesivă), dar mi-a spus că mulțumesc că nu va face asta, dar înțelege de ce o fac. Deci a fost greu la început, nici măcar nu mâncam împreună. Dar asta nu este o problemă astăzi. M-am răzgândit, mă țin de obiectivul meu și este bine să te pot citi și pe tine. Ajută foarte mult dacă nu sunt singur.

Mi-a fost foarte greu să renunț la pâine pentru că a fi student a făcut mai ușor un sandwich. Nu spun că nu mai lipsește h, dar sper că vom trece peste pauză în curând:)

Ma bucur ca te alaturi:)

Nici nu știam h în cele 90 de zile originale că nu puteam mânca banane. de data asta voi fi și eu exilat.

Durerea de cap este probabil de la deshidratare. (Acum voi dezvălui marele secret, îndrăznesc să „împărtășesc estoneza” pentru că sunt biolog și dacă totul merge bine, voi fi în curând biolog molecular, așa că nu aș descrie prostii și nici nu voi sfătui pe nimeni).

Am o cunoștință care, de asemenea, nu a putut bea nimic, dar în cele 90 de zile, el și-a adus o băutură într-o sticlă de jumătate de litru și a numărat de câte ori să o reumple. Cred că ar merita să folosești niște ceai în loc de apă sau dacă apa nu este atât de delicioasă, aromează-l puțin. O sa mearga:)

Nu pot să mănânc fasole, deoarece mă pufăiește îngrozitor. Nu poți avea asta? Pentru mine, chiar și cu ajutorul h, am măsurat dozele (200 g) pe dieta anterioară. Primele două săptămâni au fost foarte proaste, dar apoi te obișnuiești cu asta și e suficient. Nici eu nu mănânc pâine.

Bună, sunt Kriszta, de multe ori vin aici să citesc experiențe. Obișnuiam să mă întorc aici chiar și atunci din cauza dietei de 90 de zile. apoi am reușit să scap de 23 kg în 90 de zile . bucuria s-a întors și acum din nou aici

Am 26 de ani, înălțime de 180 și din păcate 140 kg, atunci am venit cu ideea de a începe din nou, deși aș putea deschide un fan club, pentru că am convins 4 dintre colegii mei.

Am început pe 22 aprilie pentru el, duminică cântărind -3,8 kg. (În 13 zile)

În ziua cu proteine îmi mănânc cele 2 mere, ouă amestecate cu ceapă, carne prăjită cu legume proaspete, cârnați cu legume, iar seara mănânc un iaurt mare cu fructe.

Orez vegetal de zi cu amidon sau ca ceea ce este astăzi. așa că turn o conservă de boabe de roșii pe un burger fiert. întreg tolerabil.

Ziua carbohidraților după mere cu niște paste sau pâine, chifle, de exemplu dovlecei. un pic de nasi seara, dar după aceea nu am putut lăsa jumătate din ciocolată, așchii așa că mestec cătunul seara sau mănânc o pungă de brânză de vaci.

De Ziua Îndrăgostiților, este vorba mai ales de mere și căpșuni.

Nu mănânc deloc banane, chiar și în cele 90 de zile inițiale era interzis, mă țin de asta. cu toate acestea, este o problemă uriașă că nu beau aproape nimic. Nici eu nu sunt un băutor mare la ralanti, dar chiar nimic. seara observ că mă doare capul. ziua de carbohidrati maine, probabil voi avea penne de spanac la pranz. dupa 6-7 seara nu mananc nimic. există un contor de calorii unde iau de obicei ceea ce mănânc pentru că, de exemplu, încă simt că sunt plin de acest bob de burgis și mă simt vinovat. când am chef, mă uit la ce am mâncat și mă liniștesc, nici nu am mâncat prea mult. Vreau să fiu 120 kg până la 1 august, apoi să mănânc puțină dietă cu pepene galben.

Ei bine, deocamdată, asta e tot, perseverență pentru voi, să ne încurajăm reciproc!

Când împlineam vârsta de 90 de zile în vară, am observat că bananele mi-au încetinit metabolismul și toată pierderea în greutate.

Am trecut astăzi de a 2-a zi a fructelor și mă gândesc mâine. Acum evit bananele, adică nu compensează consumul de fructe toată ziua. Mananc mere dulci, pere, cateva banane (doar pentru pranz si cina) si daca am multe fructe, mananc rosii.

De asemenea, o sărbătoare. Din păcate am mâncat multe dintre ele, avea și banane și fructe uscate. Pentru mine, metabolismul meu a încetinit puțin, oricum, așa că în această dimineață am băut coajă de patlagină și am pus tărâțe de ovăz și în tumixul de după-amiază. Am avut atât de multe escrocherii, dar nu din cauza foamei, ci pentru că mă simt ca un porumbel umplut. Nici eu nu cred că de aceea voi lua în considerare mâine.

Potrivit lor, am mâncat tofu când eram copil. Oricum poate fi destul de alăptător, de obicei mănânc alteori. Potrivit acestora, leguminoasele rămân dacă doriți să obțineți niște proteine într-o zi cu amidon.