Dieta de noapte: 5 mese care își fac treaba în timp ce dormi

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

"Nici o muscatura dupa 6 seara!" poți chiar să uiți o regulă. Există câteva alimente minunate care te pot determina să slăbești noaptea, în timpul somnului.

Care este secretul? Saturația proteinelor, care oferă organismului nutrienții de care are nevoie, fără a crește nivelul zahărului din sânge. Drept urmare, corpul tău va continua să ardă calorii, nu să le stocheze.

Ce poți mânca înainte să te culci?

1. Fructe de pădure

- cea mai bună cină posibilă pentru cei care ar dori să mănânce ceva dulce, dar util înainte de culcare. Fără zaharuri inutile, bogate în fibre - combinația perfectă pentru pierderea în greutate. Zmeură, mure, afine, sunt cele cu cea mai mare fibră vegetală.

2. Iaurt slab

- Calciul este unul dintre cele mai eficiente minerale care preia lupta împotriva kilogramelor în plus. Iar iaurtul este o sursă excelentă de calciu. În absența unor niveluri adecvate de calciu, corpul începe să elibereze un hormon, calcitriolul, care determină corpul să stocheze și mai multe grăsimi. Dacă aveți iaurt în această seară, asigurați-vă că nu este prea gras și nu conține zaharuri!

3. Migdale

- dacă nu exagerați și reușiți să vă opriți din umplerea întregului conținut al plicului, migdalele pot fi un perete perfect înainte de a merge la culcare. Conține proteine, fibre și acizi grași Omega 3. Și o mână din ea este suficientă pentru a-ți potoli apetitul. Combinația de fibre-proteine stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că eficientizează arderea caloriilor.

4. Carnea de curcan

- conține aminoacizi leucina, care este responsabil pentru sănătatea musculară, iar acest lucru este de o mare importanță atunci când pierdeți în greutate. De asemenea, forțează corpul să caute rezerve de energie printre țesutul adipos. Carnea de curcan are un conținut ridicat de proteine, ceea ce te face să te simți sătul mult timp.

5. Avocado

- conține o mulțime de fibre, deci a fost inclusă pe lista preparatelor de seară. Cu toate acestea, conține și grăsimi mono-saturate, motiv pentru care este recomandat să fie consumat doar ocazional și nu în mod regulat.