Dieta de primăvară răcoritoare: 4 kilograme minus dieta de limonadă

Suplimentarea cu lichide este un ingredient esențial pentru sănătate, precum și pentru pierderea în greutate cu succes. Nerespectarea acestui lucru vă va încetini metabolismul, precum și corpul se deshidratează.

diet

Dacă doriți să vă împrospătați și să scăpați de câteva kilograme, începeți primăvara cu o dietă de limonadă de o lună.

Ce face dieta de limonadă să funcționeze?

Limonada constă în mod normal din apă, lămâie și zahăr, dar dacă vrei să slăbești, trebuie să elimini zahărul în consecință. Dacă sunteți cu gura dulce, îl puteți aroma cu eritritol băutura - puteți utiliza și acest îndulcitor natural cu zero calorii pentru a aromă alte alimente și băuturi.

THE conținutul de vitamina C al lămâii datorită acestuia ajută procesele de ardere a grăsimilor. De asemenea, ar trebui să profitați de puterea de accelerare metabolică a fibrelor din acesta, deci este important să strângeți fructe proaspete în apă, să nu utilizați o versiune sticloasă.

Aportul de lichide în timpul dietei

Zilnic aproximativ doi litri de lichid ar trebui să-l bei chiar dacă nu ții dietă, deoarece aproximativ un litru și jumătate îți părăsesc corpul sub formă de respirație, urină, transpirație.

În absența unui lichid suficient, alimentele nu pot progresa suficient de rapid în sistemul digestiv, absorbția nutrienților devine împiedicată și metabolismul încetinește. Se recomandă să beți limonadă - și lichide în general - înainte de mese în timpul dietei, astfel încât să se satureze și ocupă puțin spațiu din mâncare.

Dieta cu calorii reduse

Desigur, pentru a scăpa de patru kilograme de exces de greutate într-o lună, trebuie să fii atent și la dieta ta. Consumați carbohidrați mai puțin rafinați și alimente bogate în grăsimi. Uitați de băuturile răcoritoare carbogazoase, beți în schimb limonadă.