Program de slăbire. Configurați obiective SMART pentru pierderea în greutate

Efecte secundare posibile ale pierderii rapide în greutate Efecte secundare posibile ale pierderii rapide în greutate Pe măsură ce se apropie lunile de vară, tot mai mulți oameni acceptă: Pierdem în greutate cât de repede putem!

dieta

Cu toate acestea, merită să fim atenți la faptul că slăbitul prea repede poate fi periculos - dar cel puțin dăunător - nu numai din punct de vedere estetic, ci și din punct de vedere al sănătății. Poți doar să faci dietă cu bun simț Probleme estetice Am scris de mai multe ori despre modele dietetice nebune, efectul yo-yo sau pericolele dietelor la modă.

Vom trece prin acestea și acum și vom vorbi despre ce se întâmplă cu corpurile noastre atunci când, în conformitate cu jurământul nostru, reușim să slăbim kilogramele dezgustătoare cu un program rapid de slăbire.

Prima și cea mai importantă problemă de a pierde în greutate la bal poate fi vederea pielii care nu urmează pierderii rapide în greutate, este întinsă și agățată. În timpul unei diete de câteva luni, urmând un program bine gândit, care poate fi chiar începutul unei schimbări a stilului de viață, pielea poate urma schimbările de formă ale corpului.

Dacă știu încet, sună rău așa, așa că hai să spunem: pierdem în greutate treptat, putem evita situația când am dat un kilogram frumos, ne-am schimbat garderoba cu două numere mai puțin în programul de slăbire, dar într-un moment intim sau pe plajă vara, nu îndrăznim să ne dezbrăcăm pentru că pielea noastră agățată strică efectul general. Vestea bună este că pe o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp, folosind metode calde și reci, pot fi utilizate dușuri cu schimbare caldă și rece, sport și produse de strângere a pielii.

Dar de ce să ne asumăm riscul și de ce ne provocăm încă o perioadă de suferință după dieta amarnic suferită? Probleme mentale După o scădere rapidă în greutate, programul de slăbire al corpului nostru include multe minerale și vitamine necesare pentru funcționarea fizică și mentală normală.

Pentru a aduce un program specific de slăbire, acesta ar putea fi magneziu, a cărui lipsă, pe lângă faptul că provoacă crampe musculare severe, poate fi responsabilă pentru starea noastră mentală echilibrată și calmă, sau mai degrabă lipsa sa.

Un bărbat frumos, dar isteric, este cel puțin la fel de greu de legat cu semenii săi ca un însoțitor supraponderal și, prin urmare, anxios, retras. Simptome fizice și tulburări de deficiență Acest set de simptome poate fi, de asemenea, considerat ca un amestec de probleme estetice și mentale.

După o dietă rapidă, corpul nostru va fi slab, uzat, obosit și deprimat. Toate acestea vor fi experimentate în aparențele și bunăstarea noastră. Când ne punem capul pe o dietă, accentul ar trebui să fie întotdeauna pus pe gradare și moderare!

Un program de slăbire în timpul unei diete de cel mult 0,8-1,5 kilograme pe săptămână. Pe lângă numărarea kilogramelor pierdute, oferim corpului nostru vitaminele și mineralele necesare ... astfel încât dieta noastră să fie eficientă și fără efecte secundare dăunătoare.