7 super alimente sub 200 de calorii

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Somon copt cu salată

Peștele prăjit este baza multor diete sănătoase, iar ierburile proaspete aruncă orice rețetă, ce ar fi dacă le-am combina pe cele două? Se amestecă muștarul Dijon, suc de lămâie proaspăt stors, cimbru proaspăt, rozmarin proaspăt, oregano, sare și piper: frecați amestecul pe ambele părți ale fileului de pește. Se prăjește peștele timp de 10-15 minute, apoi se servește cu salată sau garnitura noastră preferată de legume.

Sursa imaginii: Thinkstock

Salată thailandeză de morcovi

Dacă ne plac aromele tradiționale thailandeze, dar nu ne aventurăm neapărat într-un curry, un punct mai slab de salată thailandeză va fi suficient pentru a ne potoli foamea. Se amestecă sosul de pește thailandez cu două sucuri de lime, zahăr brun, niște felii de ardei iute, morcovi tăiați subțire, două porții de tăiței de orez fierte și alune prăjite. Să amestecăm și noi - și suntem gata.

Burger de curcan de curcan

Într-un castron mare, amestecați un pachet de carne de curcan tocată, de preferință cu conținut scăzut de grăsimi, cu două lingurițe de cimbru proaspăt, strângeți o lămâie în el - și putem modela chiftelele. Acestea pot fi congelate mai târziu sau la grătar imediat. Se servește cu felii de roșii proaspete și salată într-un coc integral.