Dietă hrișcă și chefir - cum să mănânci?

dietă

Printre nutriționiștii raționali se numără printre produsele remarcabile în ceea ce privește pierderea în greutate, menționați întotdeauna hrișcă și iaurt. În rândul oamenilor obișnuiți, dieta cu hrișcă și iaurt are o bună reputație, dar nu toată lumea știe cum să folosească aceste produse în mod corespunzător, adică beneficiază organismul cât mai mult posibil.

Cum să slăbești cu iaurtul de hrișcă?

Soiurile dietetice de hrișcă și iaurt există destul de mult. Opțiunile blânde vă permit să vă diluați dieta cu alte produse dietetice, mai stricte - folosiți doar hrișcă și chefir. Rezultatul unei diete mai stricte este, desigur, mult mai semnificativ, dar poate fi susținut doar în absența unor boli grave și pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât nutrienții scăzuți din dietă nu dăunează sănătății organismului.

Dieta ușoară cu hrișcă-kefir:

  • dimineața: 200 ml iaurt și mere;
  • în timpul zilei - 100 de grame de hrișcă și 200 g de brânză de vaci;
  • seara - 50 de grame de hrișcă, 100 de grame de carne (tampon de grăsime, curcan sau piept de pui fără carne de vită), 100 de grame de salată;
  • înainte de culcare - 200 ml de chefir.

Pentru dietele mai grele, trebuie turnat chefirul din hrișcă. Pentru a pregăti felurile principale ale dietei, un pahar de hrișcă trebuie clătit, se toarnă osul într-un recipient vrac și se toarnă 250-300 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Terciul de slăbit este gata în 24 de ore. Glicina umplută cu chefir se consumă la 100-150 g în 3 ore, suplimentată cu o ceașcă de ceai verde. Dar nu puteți păstra această dietă mai mult de o săptămână!

O altă versiune simplă, dar eficientă a dietei - hrișcă la abur și iaurt. Într-un astfel de mod de alimentare cu hrișcă pentru a păstra substanțele valoroase zaparivayut fierbinte noaptea: un pahar de boabe de 500 ml de apă fiartă, apa rămasă dimineața se decantează și hrișcă de distribuit de mai multe ori (fără sare și alți aditivi) folosite în timpul zilei ca fel principal de mâncare. Spălați hrișca aburită, având nevoie de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (norma - 1 litru pe zi).