Mănâncă și slăbește în funcție de tipul tău de metabolism!

Despre ce va fi vorba?

De ce, deși unii oameni pierd multă pâine și paste din dietele lor, cea mai strictă dietă nu scuteste excesul pentru alții? Ce poți face pentru a slăbi în cele din urmă? Este imediat evident din articolul expertului nostru medical Dr. Tamás Gulyás!

pentru că nu toată lumea este obeză din același tip de mâncare, deci este pentru unii oameni, dieta ideală înseamnă ceva diferit. Deci, se poate spune că nu există o dietă unică.

Acest lucru se datorează faptului că pierderea în greutate nu depinde doar de duelul de calorii ingerate și pierdute. Diferențele în procesele metabolice joacă un rol în acumularea de grăsimi. Gandeste-te la asta! Știm că toată lumea are o amprentă unică. Arătăm diferit, avem trăsături faciale diferite, forme diferite, mirosuri diferite. Cum putem crede că diferențele individuale se aplică doar aspectului nostru?

De ce o dietă generală nu este bună?

Diferențele noastre unice interne necesită în mod egal soluții individuale, ca exteriorul. Recunoașterea acestui lucru nu este nouă. Cu toate acestea, a fost tratat încă de la mijlocul anilor 1900 de nenumărate ori, masele iau mesajele „o singură schemă pentru toți”. Unul dintre cele mai izbitoare elemente ale diferențelor noastre unice este diferența de metabolism. Acest lucru nu s-a întâmplat întâmplător, ci evolutiv.

Este mai bine dacă știți: tipurile metabolice enumerate mai jos nu sunt tipuri separate, mult mai multe aici grade vorbim. Ar trebui să cunoașteți extremele, deoarece le puteți folosi pentru a crea o dietă ideală pentru dvs. pe termen lung. Mulți oameni preferă tipul mixt, dar totuși trag într-o singură direcție. Astfel, următoarele principii ar trebui aplicate cu înțelepciune și dieta potrivită pentru dvs. ar trebui aleasă în consecință!

Dieta după tipul de metabolism

Tipul de carbohidrați

Acolo unde mâncarea era disponibilă în mod constant, oamenii nu aveau nevoie de depozitare. Metabolismul lor nu a fost rapid, digestia lor a fost lentă, deoarece scopul nu a fost să le depoziteze imediat. Acest tip tipul de carbohidrați, deoarece alimentele sale principale sunt carbohidrați disponibili în mod constant.

Nici măcar nu suportă mesele obositoare și o masă mare de mese grase, cărnoase. in orice caz trebuie să mănânce de multe ori în timpul zilei.

Dacă vrem să le asemănăm cu animalele, acestea ar putea fi pășuni de antilopi, de exemplu. Acest tip se caracterizează mai mult prin entuziasm mental crescut, disponibilitatea constantă a organizației. Capra sau antilopa este, de asemenea, în permanență în căutarea pericolului.

Dacă sunteți mai mult de tip carbohidrat, sistemul digestiv nu este conceput pentru a absorbi cantități mari de grăsimi și proteine, astfel, digestia dvs. deja lentă va fi doar încetinită. De aceea evitați alimentele grele și grase. Pentru dvs., dietele Atkins și alte proteine nu vor funcționa sau vă vor tulbura foarte mult echilibrul corpului. Desigur ai nevoie de proteine, dar înlocuiți-l cu legume, pește și uneori carne slabă, dacă nu ești vegetarian. Apropo, vegetarianismul este mai bine tolerat de sistemul dvs.

Fie că sunteți de tip carb, zaharurile, dulciurile și carbohidrații rafinați sunt la fel de problematici. Evolutiv, nimeni nu este obișnuit cu fluctuațiile rapide ale zahărului din sânge. Asa de tot din cereale integrale alegerea bună. THE de asemenea, produsele lactate și leguminoasele nu sunt ideale, dar dacă acestea nu cauzează probleme energetice, le puteți consuma cu moderație. Dacă dieta ta este bună, totuși nu vei avea pofte puteți mânca de până la 5-6 ori pe zi.