Dieta matematică pentru că niciodată nu este prea târziu ...

Am auzit banalul spunând de un milion de ori înainte: „Figura bikini se face iarna!”. Bine, dar dacă cineva se trezește primăvara să aibă nevoie să scape urgent de plutitor? Cred că nu este niciodată prea târziu pentru a începe, ideea este să nu te îndrăgostești de boabe și ceai, să folosești bunul simț și mai degrabă să numeri!

Pierderea în greutate sănătoasă începe în bucătărie, corpul uman (dacă are o stare bună de sănătate) nu este foarte complicat din punct de vedere aritmetic în mod implicit. Calculează câte calorii folosește corpul tău la ralanti și începe să numeri calorii încă de mâine dimineață.

Calculul metabolismului: 655 + 9,6 x greutate corporală (kg) + 1,8 x înălțime (cm) - 4,7 x vârstă (ani)

Din motive de sănătate, nu este recomandabil să cobori sub caloriile calculate, deci dacă metabolismul tău, de ex. 1400 kcal, puteți conta pe acesta până la 100 de calorii, dar mai puțin de 1400 în orice caz!

Obțineți un cântar de bucătărie și planificați ce veți mânca în următoarele zile. Lăsați lucrurile cu zahăr-grăsime-făină albă, obțineți rețete noi și folosiți un calculator de calorii pentru a număra. În primele câteva zile, matematica constantă va fi un pic deranjantă, dar după câteva zile, veți putea observa câte calorii ascunde farfuria dvs.

Fii dur, doar fără deviere nutritivă! Zilele trec oricum, depinde de noi dacă ne facem slabi în acest timp sau nu. 😉