Salonul de frumusețe Pest

Meniu principal

Pagina principală
Promoții
Tratamente
dieta mediteraneana
Galerie
Hartă și contact
a lua legatura

În timpul dietei, consumați cât mai multe lichide pe parcursul zilei, dar asigurați-vă că nu este o băutură răcoritoare cu zahăr, ci mai degrabă o apă minerală fără calorii fără zahăr, lămâie, mentă, limonadă de busuioc sau, eventual, și fără zahăr ceai de fructe. Să ne uităm la dieta eșantion!

Mic dejun: o felie de pâine prăjită integrală cu o linguriță de cremă de avocado, un pahar de suc de portocale proaspăt stors, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: o farfurie mică cu căpșuni.

Masa de pranz: salata de legume de sezon amestecate cu o mana de naut fiert si sos de ulei de masline.

Gustare: o felie de pisici integrale cu crema de vinete, un mar.

Masa de seara: vas de gyros de pui cu piept de pui și legume cu sos de iaurt, o portocală.

Mic dejun: muesli fără zahăr cu lapte degresat, un măr, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: o banana.

Masa de pranz: sandviș de chifle integrale, șuncă slabă și multe legume, o portocală.

Gustare: smoothie din orice fruct de sezon și iaurt degresat.

Masa de seara: wok slab de porc cu legume, orez brun, un măr

Mic dejun: ouă amestecate cu 2 ouă, un pahar de suc de portocale proaspăt stors, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: un castravete tăiat în bușteni cu o lingură de hummus.

Masa de pranz: spaghete integrale cu sos de roșii pe o farfurie cu salată mixtă.

Gustare: o pară.

Masa de seara: felii de peste la gratar cu salata greceasca, salata de fructe.

Mic dejun: o clătită integrală cu o mână de căpșuni, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: un morcov tăiat în bucăți cu o baie de iaurt.

Masa de pranz: sandwich făcut din chifle integrale cu cremă de avocado, brânză slabă și legume mixte, un măr.

Gustare: smoothie din fructe de sezon și iaurt degresat.

Masa de seara: friptură de vită la grătar cu spanac aburit și morcovi, o pere.

Mic dejun: salată de fructe din fructe de sezon după gust, cu iaurt și migdale, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: o cutie de iaurt cu fructe slabe.

Masa de pranz: legume umplute în pita cu tzatziki.

Gustare: o friptură integrală cu o linguriță de hummus.

Masa de seara: piept de pui dulce și acru, cu tăiței de orez și un castron de căpșuni.

Mic dejun: o clatita integrala cu o banana taiata in inele, ceai verde fara zahar.

Ora zece: un pahar de lapte, o mână de nuci.

Masa de pranz: o felie mai mare de pizza vegetală cu frunze subțiri pe o farfurie cu salată mixtă.

Gustare: o portocala.

Masa de seara: carne din carne slabă cu legume aburite, două cuburi de ciocolată neagră.

Mic dejun: pita integrală cu brânză de vaci degresată și o mână de struguri, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: o banana.

Masa de pranz: curry de pui cu orez și salată de fructe.

Gustare: o lingură de înghețată de fructe cu o pereche de migdale pentru ochi.

Masa de seara: carne de vită slabă la grătar cu legume prăjite, două cuburi ciocolata neagra, un pahar de vin roșu sec.

Mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte și miere, o mână de afine și o mână de nuci, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: un mar.

Masa de pranz: pita integrală umplută cu ton și legume, un castron de căpșuni.

Gustare: o mână de migdale.

Masa de seara: Supă de fasole toscană, salată cu sos de ulei de măsline, 1 banană

Mic dejun: o clătită integrală cu puțină miere și o portocală, ceai verde fara zahar.

Ora zece: un castravete tăiat în bușteni cu o lingură de hummus.

Masa de pranz: risotto de sunca si legume cu un mar.

Gustare: o ceașcă de struguri roșii.

Masa de seara: peste slab la gratar cu sos de condimente verde-rosii, cartofi prajiti in coaja si salata mixta cu ulei de masline, un castron de capsuni.

Mic dejun: ouă amestecate cu legume, o felie de pâine integrală, un grapefruit, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: o piersica.

Masa de pranz: supa de rosii, cartofi copti umpluti cu legume si branza slaba.

Gustare: smoothie făcut din fructe de sezon la alegere și iaurt degresat.

Masa de seara: la grătar carne de vită slabă cu broccoli aburit și morcovi, un măr.

Mic dejun: o felie de pâine prăjită integrală cu ulei de măsline cremă de vinete, un pahar de suc de portocale proaspăt stors, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: un morcov tăiat în bușteni cu o baie de iaurt.

Masa de pranz: bile de perete cu salată mixtă, sos de iaurt, salată de fructe.

Gustare: un castron de căpșuni și o mână de nuci.

Masa de seara: porc slab prăjit cu wok, cu multe legume și orez brun, o portocală.

Mic dejun: salată de fructe din fructe de sezon după gust, cu iaurt și migdale, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: un mar.

Masa de pranz: placă giroscopică cu legume și sos de iaurt, o pere.

Gustare: doi caise.

Masa de seara: friptura de piept de pui cu lamaie cu legume la gratar si cartofi prajiti intr-o coaja, un castron de zmeura.

Mic dejun: o clătită integrală cu o mână de căpșuni, un pahar de suc de portocale proaspăt stors, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: un pahar de lapte, o mână de nuci.

Masa de pranz: o felie mai mare de pizza de tomate-legume aluată subțire într-un castron mare cu salată mixtă.

Gustare: o banana.

Masa de seara: picant verde felii de piept de curcan cu legume înăbușite, o lingură de înghețată de fructe.

Mic dejun: pita integrală cu brânză de vaci degresată și o mână de struguri, ceai verde fără zahăr.

Ora zece: smoothie făcut după gust cu fructe de sezon și iaurt degresat.

Masa de pranz: wok pui dulce și acru prăjit cu orez brun și salată de fructe.

Gustare: o mână de struguri.

Masa de seara: friptură de ton salată de morcovi, două cuburi de ciocolată neagră, un pahar de vin roșu.