Dieta negativă cu calorii

Pierderea rapidă în greutate

Baza unei diete cu calorii negative este de a lua în principal substanțe nutritive al căror conținut caloric este cu mult sub cantitatea necesară pentru a le digera.

Asta chiar are sens. Dacă mâncăm alimente care furnizează mai puțină energie încorporată organismului decât folosește pentru încorporare, va duce inevitabil la pierderea în greutate, indiferent cât de mult am mânca.

Majoritatea alimentelor cu calorii negative sunt legume și fructe, acestea sunt:

Legume cu calorii negative

brocoli
sfeclă
chili
cicoare
dovlecel
Ardei iute
napi
usturoi
ceapă
varză
conopidă
varză de Bruxelles
roșie
frunze de patrunjel
praz
ridiche
salată
morcov
sparanghel
spanac
muncă
castravete
țelină
fasole verde
creson
Fructe cu calorii negative
coacăze
măr
ananas
piersică
lămâie
cireașă
căpșună
pepene
grapefruit
kiwi
lămâie verde
zmeură
Mandarin
Mango
portocale
papaya
coacăz roșu
pepene
mure
solo

Beneficiile unei diete cu calorii negative

La ce să fii atent?

Unui organism în curs de dezvoltare, precum și mamelor însărcinate li se interzice utilizarea dietei de mai sus.
Este foarte important să beți suficiente lichide în timpul dietei. Datorită consumului multor fructe și legume, ne simțim mai puțin sete, totuși bem cel puțin doi litri de apă minerală necarbonatată.
Dieta nu poate fi menținută mai mult de o săptămână și, în cazul apariției unor tulburări de sănătate, este necesară avizul și posibila supraveghere a unui specialist.

Esența unei diete cu calorii negative este că dieterul ia cu ei alimente care sparg grăsimea. Dietele permise în timpul dietei sunt variate, deoarece puteți mânca o mare varietate de alimente.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra alimentelor de consum! Exemple de agenți de degresare sunt broccoli, morcovi, sfeclă, anghinare, ceapă și conopidă. Chiar și porțiuni măsurate cu generozitate din mesele făcute din ele pot fi savurate cu impunitate fără a împovăra corpurile noastre. Cu toate acestea, acest lucru nu se datorează faptului că conțin calorii „negative”, dar pe lângă cele 1000-1200 de calorii consumate din acestea, pentru a menține procesele fiziologice, corpul nostru trăiește până la propriile sale rezerve în exces.

BINE DE STIUT! După consumul de alimente care conțin calorii negative, rămâne puțin spațiu în stomac pentru bombele cu calorii.