Dietă - oase sănătoase - produse lactate

Un studiu recent arată că o dietă hipocalorică, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu mai multe proteine, în principal din produse lactate, combinată cu exerciții fizice regulate are cel mai bun efect asupra sănătății oaselor la femeile supraponderale și obeze.

Toată lumea urmărește asta acum!

Piciorul tău este crampe? Așa recunoașteți deshidratarea

Vaccinul împotriva coronavirusului: îndrăznește să vaccinezi persoanele alergice?

Un studiu publicat online în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a constatat că îmbunătățirile în sănătatea oaselor sunt cele mai semnificative, în special cu aportul crescut de substanțe nutritive care susțin oasele, cum ar fi calciu, vitamina D și proteine din produsele lactate.

În experiment, trei grupuri de femei supraponderale și obeze, sănătoase, de vârste variate, au trăit o dietă care conține cantități mici, medii și mari de produse lactate timp de 16 săptămâni. Împreună cu produsele lactate consumate, nivelurile de calciu și vitamina D au fost, de asemenea, clasificate în funcție de concentrații mici și mari. Femeile sunt instruite în fiecare zi.

Andrea Josse, de la Universitatea McMaster din Canada, care a condus cercetarea, a declarat că rezultatele experimentului arată că proteinele din produsele lactate joacă un rol important în evitarea consecințelor dăunătoare, cum ar fi pierderea osoasă accelerată în timpul pierderii în greutate. Cercetătorii recomandă femeilor tinere care slăbesc să urmeze o dietă mai bogată în proteine din produsele lactate.

Menținerea și chiar îmbunătățirea sănătății osoase la femeile tinere, în special cele care urmează o dietă, este foarte importantă pentru cercetători în ceea ce privește starea generală de sănătate și poate avea un impact semnificativ asupra reducerii riscului de boli asemănătoare osteoporozei la bătrânețe.