Dieta OMG: Slăbiți cu cafea și suflând baloane?

Funcționează sau este o altă dietă ciudată?

Dieta OMG poartă numele nutriționistului și antrenorului personal Venice A. Fulton. Șase săptămâni până la OMG: Fii mai slab decât toți prietenii tăi, în care a formulat o strategie revoluționară de dietă. Metoda Fulton a devenit incredibil de populară, versiunea publicată pe iTunes fiind descărcată de sute de mii. Cartea a fost lansată recent acasă sub denumirea The OMG Diet: Six Weeks and You Throw Pounds. Așadar, este timpul să aflăm care este adevărul: este o altă dietă bizară sau chiar ajută la scăderea excesului de greutate.?

Bombă cu cafeină la micul dejun

Dieta OMG contrazice practic toate regulile dietetice anterioare. La fel ca dieta Warriors, pune la îndoială și importanța micului dejun. Fulton spune că micul dejun, mai degrabă decât să ne înceapă metabolismul, este mai mult un obstacol în calea acestuia. El sugerează să uite să mănânce după ce te-ai trezit, să treci în schimb la ora zece și să bei o cafea mare neagră pe stomacul gol. Cafeaua este oricum o parte esențială a dietei, deoarece cofeina vă stimulează metabolismul pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - fără lapte și zahăr, desigur.

Lista interzisă de fructe și broccoli

Conform regulilor OMG, trebuie să eliminăm complet fructele din dieta noastră dacă vrem cu adevărat să slăbim. Acest lucru se datorează faptului că conținutul lor de fructoză împiedică funcționarea enzimelor leptinei, care sunt responsabile pentru senzația de plenitudine. Putem mânca legume, dar uităm de broccoli, de exemplu, datorită conținutului ridicat de carbohidrați. Fulton stabilește o altă regulă importantă de alimentație conform căreia trei mese pe zi sunt ideale și meniul trebuie să conțină cel puțin 50% proteine.

Baie rece și suflare cu balon

Cele două sfaturi OMG cu adevărat bizare: băi reci de zi cu zi și suflare cu baloane ca fiind cele mai eficiente exerciții de întărire a abdomenului. Teoria este că după cafeaua obligatorie de dimineață este cel mai bine să faci sport, apoi să te scufunzi într-o baie de apă rece. Acest lucru se datorează faptului că o baie rece crește metabolismul și chiar ajută la eliminarea celulitei. Suflarea balonului sună de-a dreptul amuzant după aceea, dar și Fulton are o teorie pentru asta. Din experiența dvs., dacă cineva dorește un stomac cu adevărat plat, trebuie să lucreze la un grup de mușchi abdominali numit transversus abdominis, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este să suflați baloane.

Argumente pro şi contra

Adepții săi adoră Fulton și metoda, dar o mulțime de nutriționiști și medici se opun dietei OMG. Pro și contra plouă din ambele tabere. Efectele cofeinei de ardere a grăsimilor sunt, de asemenea, recunoscute de știință, dar medicii avertizează, de asemenea, că dietele sunt predispuse la consumul excesiv de cafea, care la rândul său poate fi dăunător organismului pe termen lung. Conținutul de fructoză al fructelor este într-adevăr dușmanul pierderii în greutate, dar, prin urmare, acestea nu ar trebui să fie complet alungate din dieta noastră. Sucurile și piureurile sunt cu adevărat mai bine de uitat, să mâncăm mai multe fructe proaspete, neprelucrate și preferăm citricele. Și o baie rece, care este, de asemenea, potrivită pentru tortură, stimulează metabolismul, dar efectul său pe termen lung nu a fost dovedit. Desigur, în căldura verii cade uneori foarte bine, merită să încerci! Potrivit experților, secretul pierderii în greutate cu succes este moderarea, așa că stai departe de extreme, dar unele sfaturi OMG pot fi de asemenea utile, astfel încât să le poți încorpora în siguranță în dieta ta.