Dieta prietenoasă cu pielea pentru vară

Creat: 2011-05-23 12:18

O dietă echilibrată este esențială, dar vara există nenumărate oportunități de a o face și mai variată. Pielea ta are nevoie de o varietate de vitamine, iar beta-carotenul ajută la menținerea bronzării.

Pielea, afectată de frig, secetă și vântul iernii, respiră odată cu venirea primăverii, dar vara prezintă noi provocări. Prima și cea mai importantă este protecția împotriva radiațiilor UV, dar aici am scris despre importanța hidratării și a curățării corecte. În plus, în ceea ce privește protecția și îngrijirea pielii, Krisztina Peterman, maestru cosmetician și farmacist la Dermatica, atrage atenția și asupra rolului dietei: o dietă echilibrată este una dintre condițiile de bază pentru o piele frumoasă.

Această dietă se bazează pe legume, fructe, cereale integrale, carne albă, pește și semințe, ceea ce este recomandat să fie completat cu cât mai multe verzi și fructe proaspete de sezon și fructe în timpul verii. Este deosebit de important pentru piele:

Vitaminele A, B, C și E;
aportul de calciu;
beta-caroten, care ajută la menținerea în continuare a bronzului pielii.

Vara este o provocare specială pentru rozacee, piele predispusă la acnee, deci merită pregătită. Cauza rozaceei este bacilul Oleronius, o bacterie care pătrunde pe piele cu acarieni numită Dermodex folliculorum. Prin urmare, tratamentul cauzal și prevenirea rozaceei este uciderea bacteriilor și controlul populației de acarieni.