Pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână

slăbi

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână este greutatea ta ideală, străduiește-te să îți menții fizicul actual. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Atunci să ne uităm la concepțiile greșite:

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Corpul stochează excesul de energie sub formă de grăsime. Pentru ca aceste consumabile să fie epuizate, trebuie creată o lipsă de calorii, care va fi forțată să fie alimentată din rezervele de grăsime ale corpului. Cu toate acestea, suma nu prea contează.

  • Dieta rapidă pentru a slăbi 5 kg Cu ​​acest tip de plan, vă puteți aștepta să slăbiți 1,25 kg în prima săptămână sau mai mult dacă greutatea dvs. depășește 18 kg de piatră.
  • Câte calorii ar trebui să arzi pentru a pierde 1 kilogram? - Dieta Femina
  • Fac sport, fac o oră, cardio și întărirea musculară timp de aproximativ o jumătate de oră pe zi, alternând în fiecare zi a doua zi.
  • Nootropic de ardere a grăsimilor
  • Pierderea în greutate de 20 de kilograme în 6 săptămâni
  • Câte calorii trebuie să consumi zilnic dacă pui 5 "3 femei și câte calorii trebuie să pierzi zilnic?
  • Sfat: în acest fel împingeți cardio fără a pierde mușchi!

Câte calorii trebuie să arzi un kilogram pentru a slăbi? Pentru a utiliza energia stocată ca o kilogramă de grăsime, trebuie să vă lipsească caloriile, care la început nu pot părea prea multe, dar de fapt sunt destule. Gândiți-vă doar că zece minute de viteză medie arde puțin peste calorii!

Dacă luați calorii pe zi cu alimente și atunci când aveți nevoie de calorii, ați sculat calorii într-o zi, ceea ce înseamnă o kilogramă de slăbire pe săptămână. De aceea, este important să rețineți că, dacă vă străduiți să pierdeți în greutate sănătos, nu vă stabiliți obiective nerealiste.

Deoarece trebuie să arzi o mulțime de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime, pierde aproximativ o kilogramă pe săptămână.