Dieta: Secretul pierderii în greutate a lui Nicole Scherzinger

- Este mai ușor să slăbești fără carne! Nu sunt vegan, dar mi-am dat seama că, dacă mănânc mai ales legume, pot slăbi mai repede ”, mi-a spus cântăreața. - Astfel pot scăpa de 3 kilograme într-o săptămână.

Bombardierul cu păr negru, care a avut o figură de invidiat de la începutul carierei sale, a dezvăluit recent într-un interviu acordat canalului de muzică VH1 că s-a luptat cu bulimia ani de-a lungul timpului său, Pussycat Doll. De atunci, a fost curat, consumat corespunzător și, dacă este luat în exces, renunțați la o dietă.

„Am fost foarte dezgustat de mine și confuz”, spune cântăreața, care a vorbit apoi cu o sinceritate surprinzătoare despre experiența și pasiunea ei dăunătoare.

Deși a fost dificil să se deschidă la început, întrucât îl ascultase profund până acum, în cele din urmă și-a retras vălul din era bulimică. - M-am simțit foarte singur. Este adevărat că eram într-o trupă grozavă, dar nu m-am simțit niciodată atât de singur în viața mea. Bulimia mea a fost dependența mea care m-a rănit. Din fericire, mi-am revenit și, dacă alergi câteva kilograme pe mine, o să renunț la această dietă. ”

Ziua 1 Mic dejun

Ungeți subțire o felie de pâine integrală cu margarină. Așezați deasupra 3 camembert deca feliat și jumătate de ardei roșu. Apoi bea un pahar de iaurt. Calorii: 250

Masa de pranz

Bol de orez oriental

Spălați linguri de stafide sub apă fierbinte. Riscă o ceapă de cap. Înconjurați 20 de praz deca și o crenguță de sfeclă. Încălziți o linguriță de ulei și aruncați ceapa roșie și apoi sfecla. După aproximativ 3-4 minute, adăugați stafidele și prazul. Se condimentează cu sare, piper, puțin chili și scorțișoară. Se prăjește 7 deca de orez pre-gătit, se toarnă 2 dl de bulion. Fierbeți sub acoperire timp de 8-10 minute. Calorii: 350

Masa de seara

Salata bucătarului

Gatiti un ou fiert tare, curatati-l si taiati-l in doua. Tocăm 10 ciuperci campioane deca, un fir mic de praz și 2 roșii. Feliați subțire o sfeclă medie aburită. Puneți 15 amestecuri de salată deca într-un castron și presărați cu legume tocate. Se amestecă jumătate de pahar de iaurt cu o linguriță de miere, o linguriță de muștar, un vârf de sare și piper. Se toarnă peste salată și se presară cu o linguriță de semințe de dovleac prăjite. Calorii: 300

2 zile

Mic dejun

Paine prajita cu branza de vaci

Prajeste doua paine prajita integrala, lasa sa se raceasca usor, apoi unge usor cu crema naturala de branza de vaci. Se întinde o linguriță de miere pe una și muștar dulce pe cealaltă. Încercuiți două sau trei ridichi oculare pe acestea din urmă. Calorii: 250

Masa de pranz

Bol de dovleac

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Puneți în roșii 15 roșii deca, adăugați brânză feta zdrobită cu 7 furci deca. Se condimentează cu sare și chili. Încercuiți 15 cuburi de praz și tăiați 30 de cuburi de dovleac.

Încălziți o linguriță de ulei, aruncați dovleacul și ceapa și fierbeți timp de 10 minute. Sare și piper ușor. Ungeți o formă de copt, lingurați dovleacul în ea și neteziți roșiile feta deasupra.

Se toarnă vasul în cuptor pentru 10-15 minute. Calorii: 350

Masa de seara

Salată de sfeclă roșie

Se stropesc bine cu 15 salate de sfeclă roșie și se pun într-un castron. Se amestecă 2 linguri de suc de lămâie, sare, piper, o linguriță de miere și o linguriță de ulei de măsline. Se toarnă peste sfeclă. Feliați 5 brânză camembert deca deasupra și presărați cu o linguriță de semințe de dovleac prăjite și arpagic tocat. Mănâncă o felie de pâine prăjită maro lângă ea. Calorii: 300

3 zile

Pahar de pere

Curățați și radeți o pere mai mare, puneți-o într-o ceașcă cu 2 linguri de fulgi de ovăz, turnați peste gât un pahar de iaurt. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de miere. Calorii: 250

Masa de pranz

Tocană de legume

Tocam o ceapa de cap, 15 morcovi deca, 25 cartofi deca. Se fierbe 4 dl bulion, se adaugă legumele, sarea și piperul. De asemenea, puteți arunca un vârf de cimbru.

Gatiti la foc mediu sub capac timp de 10 minute, apoi adaugati faina amestecata cu o jumatate de deci de apa. Se aduce la fierbere, apoi se presară cu un deceniu de parmezan ras și 1/2 linguriță coajă de lămâie rasă. O puteți servi după fierbere timp de două sau trei minute. Calorii: 350

Masa de seara

Salată de varză

Riscă o jumătate de ardei verde și un măr. Rotiți cu 30 de varză murată bine drenată. Adăugați 2 linguri de concentrat de mere, o linguriță de ulei și un vârf de piper. Lăsați-l să se răcească aproximativ o jumătate de oră. Mănâncă o felie de pâine prăjită cu unt. Calorii: 300

4 zile

Salata de fructe

Riscă o pere, un măr, 7 prune uscate și 7 struguri deca. Se toarnă peste un pahar de iaurt, se condimentează cu un vârf de scorțișoară măcinată. Calorii: 250

Masa de pranz

Rost de dovleac

Radeți 25 de cartofi deca și 15 dovleci deca. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară. Încălziți o linguriță de ulei, puneți legumele pe ea, apăsați în tigaie și prăjiți sub un capac până se rumenesc pe ambele părți. Se amestecă jumătate de pahar de smântână degresată, sare, piper, suc de lămâie și o lingură de pătrunjel tocat. Puneți pâinea prăjită pe o farfurie, tăiați-o în articole și mâncați cu sosul. Calorii: 350

Masa de seara

Salată exotică

Tocăm 4 fire de țelină, 1/2 piper verde, 20 ananas deca. Se amestecă 2 linguri de lămâie cu sare, piper, 1/2 linguriță miere și o linguriță ulei de măsline. Se toarnă dressingul peste ingrediente, apoi se pune lingura salata într-un vas căptușit cu 3 frunze de salată deca. Calorie. 300

5 zile

Mic dejun

Sandviș cu brânză de vaci

Se amestecă o linguriță de smântână de hrean, 7 deca de brânză, linguri de lapte, sare și piper. Ungeți 2 felii de pâine prăjită cu ea și înconjurați castravete de șarpe pe ea. Bea un deci de lapte. Calorii: 250

Masa de pranz

Spaghete cu ciuperci

Gatiti 6 spaghete deca in apa usor sarata. Tăiați în felii 15 ciuperci deca, un fir mic de praz. Încălziți o linguriță de ulei, aruncați ciupercile pe ea, amestecați o lingură de piure de roșii. În cele din urmă, adăugați prazul și fierbeți-l la foc mic. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară. Se toarnă peste 1/2 dl bulion, se fierbe timp de aproximativ 4 minute, apoi se rulează în aluatul filtrat. Calorii: 350

Masa de seara

Farfurie cu brânză de cicoare

Se spală și se curăță 2 cicoare. Riscă o pară. Se amestecă o lingură de oțet de mere cu 1/2 linguriță de muștar, aceeași cantitate de miere, sare și piper. Rotiți legumele, fructele și sosul, duceți-le într-un castron. Feliați 5 brânză deca brie pe ea. Mănâncă o felie de pâine prăjită lângă el. Calorii: 300

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ești un fan al modei? Evenimentul maghiar a prezentat vedete internaționale, puteți privi înapoi aici! (X)

Faceți cumpărăturile interesante! Puteți economisi mult cu acest truc (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Dacă undeva în acest an, reînnoirea festivă este și mai importantă (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Vor fi atât de multe weekend-uri lungi și sărbători în 2021

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno