Dieta separată

La un moment dat, metoda era cunoscută și sub numele de control al corpului, care a devenit un mod de viață pentru mulți oameni, întrucât introducerea acestei metode face corpul mai sănătos, care poate fi resimțit după un timp scurt. În principal oboseala este lăsată în afara cât mai curând posibil și oferă o senzație foarte bună. Poate că acesta este motivul pentru marea sa popularitate.

Baza dietei este separarea conștientă de proteine și carbohidrați. Se știe de multă vreme, nu numai în cercurile medicale, că pentru a digera diferite tipuri de alimente sunt necesare enzime diferite în organism. La aceasta se adaugă faptul că digerarea diferitelor tipuri de alimente necesită cantități diferite de timp. În mod logic, rezultă că alimentele consumate împreună, dacă diferă de tip, nu pot fi complet digerate și încorporate în corp și sunt foarte supraîncărcate. Acest lucru dă naștere unei senzații de oboseală, deoarece energia este direcționată spre digestie.

Proteine pentru carne, pește, ouă, produse lactate. Glucide pentru pâine, paste, toate cerealele și cartofii. Există alimente neutre, acestea sunt legume, alimente crude, semințe oleaginoase. Pentru separare, trebuie absolut să cunoaștem ingredientele alimentelor. Din fericire, acest lucru este acum obligatoriu pentru toate produsele, deci nu există bariere în calea orientării. Este foarte important să cumpărați alimente originale, deoarece aditivii au un puternic efect acidifiant.
Alimentele, legumele și fructele neutre pot fi consumate între mese, deoarece descompunerea lor necesită o energie minimă din organism și reduce senzația de foame. Cel mai bine este să consumați aceste alimente și pentru proteine.

O pauză de patru ore între mese este esențială, deoarece acest timp este absolut necesar pentru ca organismul nostru să descompună mâncarea. Dacă nu deranjăm procesul digestiv cu alimente noi, corpul nostru va folosi mult mai bine substanțele nutritive pe care le consumă, în urma cărora putem observa mai devreme sau mai târziu că senzația de foame dintre mese dispare și, de asemenea, obținem o senzație de sațietate cu mai puțini nutrienți.

Pe lângă separarea proteinelor de carbohidrați, mai sunt câteva lucruri pe care le putem face pentru dieta și sănătatea noastră. Ignorarea zahărului este importantă nu numai pentru că îngrășează, ci și pentru efectul său uimitor de acidifiant. Deoarece scopul acestei diete este de a echilibra raportul acid-bazic din corpul nostru, putem agrava situația consumând dulciuri.

Un alt factor foarte important este aportul de cantitate potrivită de lichid. Dacă nu bem suficiente lichide, corpul nostru nu este în stare să golească cantitatea potrivită de deșeuri. De asemenea, puțini oameni știu că foamea este foarte des un simptom al deshidratării. Uneori ne simțim flămânzi, pe care de multe ori încercăm să le stingem cu gustări, chiar dacă de multe ori corpul nostru are nevoie doar de lichid. Nici nu contează ce bem. Majoritatea băuturilor răcoritoare sunt zaharate sau aspartam, ceea ce este chiar mai rău și este saturată cu diverși aditivi, coloranți și conservanți. Prin urmare, apa purificată, apa minerală necarbonatată și ceaiurile din plante sunt cele mai potrivite pentru hidratare.

O altă groază a dietei de divizare este pâinea albă. Are o valoare nutritivă foarte scăzută, dar are un efect foarte acidifiant. În schimb, mâncați cereale integrale cu un conținut ridicat de fibre, care sunt mult mai valoroase în ceea ce privește nutrienții și, de asemenea, curățați tractul intestinal.

Exemplu de dietă

Pentru mic dejun cea mai bună alegere este cerealele integrale cu iaurt, precum și fructe. Dacă este posibil, beți suc sau ceai.

La prânz mâncați niște carne sau pește cu o mulțime de legume și salate, desigur fără alte feluri de mâncare.

Pentru cina mâncăm legume. Dacă cina este de obicei un fel de mâncare rece, asigurați-vă că îl mâncați cu pâine integrală și mâncați multe legume.

Te poți obișnui cu dieta unei diete de separare rapid, nu vrei decât mai multă atenție la început. După câteva săptămâni, vom realiza că aceasta nu este o dietă, ci un mod de viață care are un efect foarte bun asupra vieții noastre. Efectul răcoritor al dietei poate fi resimțit foarte curând. Dacă acest lucru este combinat cu o formă de exercițiu, deformarea va fi și mai eficientă.