Dieta stelară: Așa s-au topit kilogramele actriței Lost

s-au

„Nu sunt atât de zvelt de trestie, plus că tind să iau câteva kilograme în timpul iernii”, a spus Michelle Rodriguez, o frumoasă actriță în vârstă de 34 de ani, „așa că am ținut 3 săptămâni înainte de Festivalul de Film de la Cannes. Am mâncat foarte multe legume și fructe, dar și puține paste și carne. Această dietă este foarte dovedită.

Toată lumea urmărește asta acum!

„A crezut în vindecare până în ultimul moment” - A vorbit în lacrimi despre viața lui József P. Kovács, pe care l-a pierdut de Crăciun

Sigur vor fi tremurături: cercetătorul maghiar avertizează după cutremurul de marți

Actrița se conectează întotdeauna cu plaja și cu proiecția filmului - s-a bucurat în continuare lângă piscina hotelului, nu a trebuit să-și acopere corpul frumos datorită dietei anterioare.

Mic dejun

Ungeți 5 dkg de pâine de secară adevărată cu 10 dkg de brânză proaspătă sau cremă naturală de brânză de vaci și mâncați 10 dkg de ridiche rasă.

Faceți muesli din 3 dkg de fulgi de ovăz, 1 măr ras și 2,5 dl de lapte.

Ora zece/gustare

20 kg de fructe proaspete (de exemplu, mere, căpșuni, zmeură, coacăze, kiwi, pepeni)

Masa de pranz

Într-o zi

Babos karaj

Gatiti 15 dkg de fasole verde in apa usor sarata. Scoateți-l într-un filtru, apăsați cu apă rece și lăsați să se scurgă bine. Încercuiți 3 crenguțe de ceapă de primăvară curățată și fierbeți pe un pahar pentru 2 lingurițe de ulei. Se amestecă 2 căței de usturoi zdrobiți, apoi se pun fasolea filtrată în tigaie. Încălziți împreună, acoperiți și păstrați cald.

Între timp, condimentați 3 felii de cotlet și prăjiți-le în lingurițe de ulei pe ambele părți, până când este roșu. Luați fasolea pe o farfurie, așezați 10 dkg de castravete șarpe ușor sărate lângă ea și așezați cotletele deasupra. Calorii: 350

2 zile

Bol de pui cu sparanghel

Încălziți 2 lingurițe de ulei și rulați 1 cap de ceapă tocată în el. Dacă este deja sticloasă, se toarnă 1/4 litru de suc de legume. Curățați 10 dkg de cartofi, riscați și puneți 15 dkg de sparanghel verde curățat și tocat în supă. Adăugați puțină sare, un praf de unt și un praf de zahăr.

Între timp, riscați 10 dkg de file de piept de pui și puneți în supa clocotită. Aduceți căldura la mediu și după 5 minute adăugați 10 dkg de frunze de spanac. Dacă s-a prăbușit, condimentați-l după aceea și îndepărtați-l de pe foc. Calorii: 375

3 zile

Cartofi de nap cu pește

Curățați și tăiați felii de 15 dkg de cartofi și aceeași cantitate de napi. Se amestecă ambele într-un mic bulion. Dacă v-ați gătit sucul, umpleți-l întotdeauna. Între timp, spălați 10 dkg de spanac și lăsați-l să se scurgă bine, apoi aruncați-l împreună cu puțin pătrunjel tocat mărunt pentru legumele aburitoare.

Dacă spanacul s-a prăbușit, adăugați 1/2 dl smântână amestecată cu o linguriță de amidon comestibil. Dacă s-a îngroșat, îl puteți servi deja. Puneți o felie frumoasă de păstrăv afumat deasupra. Calorii: 375

4 zile

Spaghete de primăvară

Gatiti 5 dkg de spaghete dure in apa usor sarata. Între timp, tocați mărunt 1 cap de ceapă nouă și fierbeți pe un pahar pentru 2 lingurițe de ulei. Radeți puțină coajă de lămâie pe ea și rulați 10 dkg de mazăre verde proaspătă. Se presară cu o linguriță de lămâie proaspăt stoarsă. Adăugați 5 linguri de bulion și 1/2 mână de pătrunjel tocat. După câteva minute, aruncați o mână de suc de spanac și lăsați-l să se prăbușească puțin. Între timp, strecurați aluatul, lăsați-l să se scurgă, apoi răsturnați-l cu legumele. La servire, radeți 2 dkg de brânză parmezan deasupra. Calorii: 400

5 zile

Broccoli chinezesc

Se toarnă 5 cuburi de tăiței de orez cu apă clocotită și se lasă să stea. Spălați și luați 20 de kg de broccoli pe trandafiri și fierbeți în apă ușor sărată. Între timp, tăiați în benzi 10 dkg de friptură de vită slabă, amestecați împreună cu sare, piper și un vârf de curry măcinat. Puneți 2 lingurițe de ulei de susan la încălzit, radeți puțin ghimbir proaspăt în el, apoi prăjiți carnea în el. Între timp, strecurați aluatul și bateți împreună cu broccoli, carnea. Încălziți totul împreună. Dacă este necesar, adăugați 1-2 linguri de paste. Condimentați cu puțin sos de soia sau Tabasco. La servire, se presară coriandru tocat mărunt. Calorii: 350

Masa de seara

Salată de brânză

Căptușiți un castron mai adânc cu salata dvs. preferată. Curățați 1 pară, scoateți stratul de semințe, tăiați-l în articole și puneți salata. Zdrobiți 4 kg de brânză Roquefort și presărați deasupra. Faceți un dressing pe el din 2 lingurițe de ulei, o linguriță