Dieta vieneză - Merită tăiată?

Doriți să scăpați rapid de excesul semnificativ de greutate? Desigur, nu promite să slăbiți 30-40 de kilograme, dar cu siguranță puteți pierde până la 8-9 kilograme în două săptămâni cu această metodă, iar această metodă nu este altceva decât dieta vieneză.

Din când în când, apar noi cure miraculoase care promit o pierdere în greutate sigură și lungă de ani pentru cei cărora nu le este frică să se angajeze într-o dietă cu adevărat foarte strictă. Nu se știe încă de unde și-a luat numele, dar dieta vieneză se confruntă acum cu o renaștere, întrucât toată lumea dorește să intre în cea mai bună formă în timpul sezonului de plajă, înainte de sărbători și nunți.

Dar este într-adevăr la fel de eficient precum pretind portalurile de dietă sau este mai degrabă reducerea dimensiunii corpului poate fi realizată numai cu acesta în cursul tratamentului de două săptămâni? În acest articol, încercăm să scoatem vălul.

Dieteticienii, medicii și profesioniștii în îmbunătățirea locuinței sunt de acord că pierderea în greutate durabilă poate fi realizată doar cu o schimbare a stilului de viață, din care exercițiul este o parte integrantă. Dacă acesta din urmă nu este atins, atunci doar prin reducerea caloriilor, corpul poate fi primul care descompune țesuturile musculare, iar corpul rămâne gras, moale și nici măcar plictisitor. Și poate că nu este necesar să vorbim despre cât de eficient metabolismul care accelerează cu exercițiile fizice poate promova procesul de slăbire. În această zonă, dieta vieneză a eșuat deja, deoarece văzând o dietă de doar trei mese pe zi, este clar că materiile prime care pot fi consumate nu pot furniza suficientă energie pentru exerciții.

Deși, fără îndoială, sună bine că în unele zile puteți mânca un pui întreg la grătar pentru prânz, dar dacă priviți cu atenție dieta, în alte zile trebuie să vă strângeți foarte bine centura. Deoarece diminețile încep de obicei cu cafea, de fapt, există zile în care poate fi consumat un singur ceai, deci este clar că energia necesară pentru a începe ziua nu este furnizată organismului.

Poate că singurul avantaj al dietei vieneze este acela că determină cu exactitate cantitatea de alimente care poate fi consumată în timpul meselor și sunt relativ ușor de preparat, dar nu există multe aspecte pozitive în plus.

În perioada de două săptămâni, pierderea de 8-9 kilograme menționată se datorează în mare parte pierderii de apă, care practic nu mai sună prea bine. Acest lucru se datorează faptului că consumul de cantități mari de lichide este esențial pentru detoxifiere.

Pierderea în greutate sănătoasă este de aproximativ 1 kilogram pe săptămână, care poate fi împinsă până la 2 kilograme cu exercițiile fizice, nu merită să pierzi mai mult decât atât, deoarece nu vei avea energie pentru mișcare și corpul va pierde minerale și vitamine valoroase dacă o faci nu luați suficientă mâncare. Persoanele care fac dietă fac adesea greșeala de a crede că pot abuza extrem de mult de toleranța corpului lor și, atunci când echilibrul delicat este supărat, diferite boli carențiale, chiar cu consecințe grave, se dezvoltă numai atunci când își dau seama.

Dieta vieneză se bazează teoretic pe faptul că în perioada de două săptămâni procesele metabolice ale organismului suferă o schimbare fundamentală, datorită căreia greutatea câștigată poate fi menținută după revenirea la o dietă normală, chiar și timp de trei ani. Cu toate acestea, raționamentul este practic sângerarea, deoarece nu este posibil să se slăbească 8-9 kilograme de grăsime în două săptămâni, dar și dieta cu lipsuri de substanțe nutritive practic semnificative nu va schimba nici metabolismul.

Are avantajul de a interzice consumul de zahăr, grăsimi și alcool și, de asemenea, de a încuraja consumul moderat de sare, dar dincolo de asta, seamănă mai mult cu autocontrolul spartan decât cu o schimbare a stilului de viață care asigură o pierdere în greutate sănătoasă și durabilă. În mod clar, revenind la carbohidrați cu absorbție rapidă, băuturi răcoritoare cu zahăr alese frecvent și alimente fast-food după două săptămâni, nu este nevoie de mult pentru a ne întoarce la noi, chiar și pentru un multiplu de kilograme pierdute.

În loc de diete fulger unilaterale care necesită cantitatea și compoziția potrivită de nutrienți pentru organism, se recomandă să acordați atenție nutriției și exercițiilor fizice ca parte a stilului de viață. Nu numai că kilogramele în plus nu arată bine din punct de vedere estetic, ci prezintă și un risc pentru sănătate, deoarece multe boli pot fi urmărite până la supraponderalitate. Faceți-o cu o dietă aleasă în mod rezonabil și faceți exerciții fizice în mod regulat înainte de a vă dezvolta permanent daune corpului datorită excesului de kilograme.!