În labirintul dietelor

Având în vedere cererea ridicată, există o proliferare aproape a dietelor la modă care garantează o pierdere în greutate mai nouă, mai nouă și mai sigură. Și în paralel cu metodele de slăbire care sunt considerate populare, cei care se luptă cu kilogramele se confruntă din ce în ce mai multe efecte secundare și din ce în ce mai multe probleme de sănătate. Care este motivul pentru aceasta? Rolul nutriției este în primul rând să acopere nevoia de nutrienți a corpului nostru, adică să ne îndeplinim sarcinile zilnice, pe scurt: [...]

Având în vedere cererea mare, există o proliferare aproape a dietelor la modă care garantează o pierdere în greutate mai nouă, mai nouă și mai sigură. Și în paralel cu metodele de slăbire care sunt considerate populare, cei care se luptă cu kilogramele trebuie să facă față din ce în ce mai multe efecte secundare și tot mai multe probleme de sănătate.

Care este motivul pentru aceasta?
Rolul nutriției este în primul rând de a acoperi nevoia de nutrienți a corpului nostru, adică de a ne furniza energia de care avem nevoie pentru a ne îndeplini sarcinile zilnice. Cu toate acestea, dietele necorespunzătoare sau secvențiale au grijă doar să piardă în greutate, dar nu le pasă de riscurile pentru sănătate.

Cine nu ar vrea să reușească repede? Deci, să încercăm, să vină Atkins și ce auzim de la cunoscuți: diete proteice, diete punctuale, așa-numitele feluri de mâncare numerotate cu coduri și alte descrieri. Și cel mai rău dintre toate, atunci când dietul evidențiază unul sau două elemente din fiecare dintre metodele care le plac și le combină, uneori inclusiv zile de post, de exemplu, mai ales după o încălcare majoră, după cina de familie.

Corpul nostru - indiferent dacă suntem supraponderali sau nu - are nevoie de vitamine, minerale, proteine, fibre, atât de diferiți nutrienți. Dacă avem un curs de supă de varză, trăim pe căpșuni și friscă sau mâncăm doar legume și carne slabă, putem combina aceste metode, pe lângă pierderea în greutate, creăm și condiții de carență în corpul nostru, care pot predispune la diferite boli, în cazuri mai rele.
Acesta este motivul pentru care medicii și dieteticienii critică metodele la modă, întrucât o metodă ușor de urmat și aparent eficientă poate provoca daune grave în mod invizibil, ale căror consecințe durează adesea doar luni până la ani.

Deci, întrebarea este dacă să comutați dietele și cum să treceți de la o dietă la alta. În timp ce toată lumea poate găsi dieta și metoda de slăbit care funcționează cel mai bine pentru ei, stilul lor de viață, esența fiecărui program este una și aceeași: să ofere individului mai puțină energie decât se folosește. Fie că este vorba de actualizare, dieta GI, dieta punctuală, aceste metode funcționează numai atât timp cât consumăm mai puțină energie, acordăm atenție dacă mâncăm corect în comparație cu stilul nostru de viață, nevoile individuale, starea de sănătate, activitatea fizică.
Nu are rost să schimbăm dietele: cu ajutorul scrierilor educaționale, cărților, profesioniștilor, învățăm despre o viață sănătoasă - și regulile unei alimentații sănătoase - și le urmăm persistent! Oamenii sănătoși se pot schimba peste noapte pentru a-i urmări, deși gradarea este importantă și aici, astfel încât să nu vă descurajați rapid consumând prea multe alimente speciale.