Casă de slăbit

Dieta lunară. Ce poți mânca și ce nu poți?

Distribuiți pe Facebook La www. Conținutul auto-produs este protejat de copyright de Eszter Laczkovich. Autor: Eszter Laczkovich - 25 februarie - Pentru pierderea eficientă în greutate și dezvoltarea musculară, trebuie să cunoaștem funcționarea corpului nostru, mai precis, ce determină nevoile sale de energie și cum putem influența acest lucru într-un cadru rezonabil. Scăderea permanentă în greutate este posibilă doar cu accelerarea metabolică corectă și cu o sensibilitate adecvată la leptină, dintre care numai scăderea în greutate poate fi considerată benefică pentru casă, ceea ce crește permanent activitatea tiroidei, ceea ce din păcate este ignorat de majoritatea recomandărilor de slăbire.

Unii oameni o fac dependentă de aportul caloric dependent de greutate necesar pentru menținerea greutății. Conform acestei interpretări, dacă cineva ridică un mușchi în timp ce eliberează grăsime și greutatea acestuia nu se schimbă, metabolismul său se accelerează, atunci când de fapt doar nevoile sale de energie au crescut, deoarece mușchii necesită mai multă energie. Unii oameni o fac dependentă doar de viteza digestiei, deși ar putea fi doar un metabolism rapid pentru cineva care are mai puține scaune și invers.

Rata metabolică poate fi mai bine definită prin utilizarea masei musculare lipsite de grăsime în repaus în repaus pe kg de greutate corporală pe corp. Dacă cineva câștigă mușchi, pierderea în greutate va crește proporțional aportul caloric zilnic, nu va crește încă rata metabolismului în acest sens. Această rată metabolică este afectată de nivelul hormonilor T3 și T4 liberi.

Hormonii tiroidieni activi produc mai multe proteine și cresc cantitatea de oxigen utilizată în celule.

Producția de proteine este crucială pentru reducerea greutății și regenerarea. Recuperarea după un prejudiciu și pierderea în greutate, timpul de vindecare a rănilor în casă este revelator în ceea ce privește rata metabolică. În cazul aceleiași leziuni a două persoane, metabolismul în acest sens este de obicei mai rapid pentru persoana care se vindecă mai repede și pentru cea care se musculează mai rapid în același antrenament. Absorbția excesivă de oxigen se observă chiar și fără teste de laborator, și anume la temperatura corpului.

Pe măsură ce crește cererea de oxigen, temperatura corpului crește. Doi oameni sănătoși, cu aceeași masă musculară, au un metabolism mai rapid, care folosește mai multă energie în repaus și, de obicei, are o temperatură de bază mai ridicată. Mj: Evident, în legătură cu exercițiile fizice, nevoia de oxigen este, de asemenea, o casă de pierdere în greutate, deci merită să urmăriți rata reală a metabolismului în repaus. Temperatura corpului poate crește, de asemenea, în anumite boli, caz în care numai măsurarea nivelului de hormoni tiroidieni activi și pierderea în greutate poate ajuta.

În restul articolului, mă refer la această interpretare când menționez rata metabolismului. În funcție de individ, T3 fT3 liber în testele de laborator este considerat perfect pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor în cincea și sfertul superior al intervalului de referință și nu există hipotiroidism în treimea superioară.

Dacă carcasa de scădere în greutate T4 este mai mult de jumătate din gama de referință, atunci există deja suficientă materie primă pentru a produce T3 liber. Situația este, de asemenea, complicată de rT3, adică nivelul invers T3, acest hormon concurează cu fT3 pentru receptorii liberi, dar nu îi activează.

Adică, chiar și la niveluri relativ ridicate de fT3, rata metabolică poate fi scăzută dacă raportul rT3 este ridicat. Cu un metabolism rapid, pierderea în greutate este foarte ușoară, deoarece corpul răspunde mult mai bine la antrenament și la creșterea masei musculare.

Chiar și o mică creștere a mușchilor poate provoca o creștere semnificativă a necesităților calorice, iar rata de dezvoltare musculară este, de asemenea, mult mai rapidă. Putem obține idei pentru crearea acestei stări ideale în articol. Efectul glandei tiroide asupra cererii de energie De fapt, temperatura corpului nostru este rezultatul unei arsuri lente.

De aceea expirăm CO2 și, prin urmare, expirăm O2. Cel mai intens proces energetic este menținerea corpului cald și putem pierde cea mai mare parte a căldurii prin cap. Nu este o coincidență faptul că hipertiroidienii sunt atât de grăsimi, chiar dacă au adesea un aport caloric foarte scăzut în raport cu greutatea lor.

Dacă cauza fiziologică a hipotiroidismului este pierderea în greutate și organismul nu vrea să economisească energie din anumite motive atunci când tiroida este distrusă.

Voi vorbi despre asta mai târziu. Hipotiroidismul cauzează, de obicei, o temperatură mai scăzută a corpului dacă nu există altă boală în același timp. Pentru a menține acest lucru, este suficientă mai puțină energie, chiar dacă scăderea în greutate este de 1 grad diferență. De aceea, pierderea în greutate a mișcării casei nu consumă la fel de eficient ca și căldura corporală crescută, nu este o coincidență faptul că, după câteva zile febrile, putem atribui, din greșeală, centimetri pierderii în greutate.

Pierderea în greutate cu ajutorul ceresc

Animalele cu sânge rece, de exemplu, se maturizează cu ordine de mărime mai puțină energie și oxigen decât omologii lor cu sânge cald, tocmai pentru a evita beneficiile arderii interne. Prin urmare, nu este o coincidență faptul că peștii cu branhii sunt reci, deoarece oxigenul dizolvat în apă este foarte mic în comparație cu aerul, această cantitate nu ar fi suficientă pentru a menține corpul cald și nu este o coincidență faptul că broasca durează o mult timp sub apă datorită cererii reduse de oxigen și atât peștii, cât și alte animale cu sânge rece trăiesc cu puțină hrană, unii șerpi trăiesc până la luni fără să se hrănească.

Desigur, are avantajul că are sânge cald, deoarece promovează și regenerarea noastră rapidă și viabilitatea activă în timpul iernii. Astfel, nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni reduc capacitatea de regenerare, regenerare a cartilajului și articulațiilor, reduc formarea celulelor pielii, creșterea părului, au un efect de îmbătrânire, afectează performanța mentală și fizică, deci este foarte important din punct de vedere cosmetic și de sănătate. vizualizați pierderea în greutate, dar nu o pierdere în greutate prea mare.

Pierderea în greutate cu ajutorul ceresc - kisrabamentitakarek.hu Planete și case

Prin urmare, temperatura corpului poate furniza informații despre funcția tiroidiană și, prin urmare, rata metabolismului. Funcția tiroidiană la domiciliu este, de asemenea, un indicator măsurabil al temperaturii corporale dimineața. Acest lucru se măsoară timp de 3 zile consecutive dimineața înainte de a ieși chiar din casa de slăbire. Cel mai bine este să folosiți un termometru convențional și să măsurați cel puțin 10 minute.

Un www.
Abia atunci ar trebui să începeți orice terapie restaurativă, cu excepția cazului în care un rezultat rapid este foarte important Detoxifiere: îndepărtarea toxinelor acumulate, a toxinelor, a substanțelor chimice și a altor compuși din rinichi, ficat, bilă, sistemul nervos, măduva spinării, sistemul cardiovascular.
Legăm dieta noastră de slăbire de proprietățile semnelor zodiacale.
Subțiați jumătatea inferioară
Arzător de grăsime fierbinte cu gheață

Dacă valoarea măsurată este în medie de 36,6 38 și nu poate pierde în greutate sub, atunci se presupune că hipotiroidismul, dacă este peste 37,2 ° C, atunci hiperactivitatea.

O valoare în jurul valorii de 36 ° C este ideală pentru pierderea în greutate.

Testul nu ar trebui să fie pierderea în greutate în timpul menstruației și ovulației. Din păcate, rezultatul poate fi afectat de diferite medicamente și boli, febră, dar, în general, poate fi un bun indicator al ratei metabolismului. Rezultate precise pot fi obținute prin examinarea de laborator a glandei tiroide. MJ: Hipertiroidismul nu este o condiție ideală pentru arderea grăsimilor în 6 săptămâni, de fapt.

Nu este o coincidență faptul că, în cazul unei case de slăbit, există un efect comun de yo-yo, atunci când greutatea pierdută este recuperată nu numai sub formă de grăsime, ci adesea chiar mai mult.

Deci, moara de vânt luptă pentru a renunța la exces prin auto-reținere, auto-înfometare sau cu suplimente alimentare vândute ca accelerator metabolic.

La un an după astfel de diete, majoritatea oamenilor pot pune capăt unei astfel de încercări cu și mai multă greutate, fără ca mulți să se gândească la o casă de slăbit, că aceasta este doar o consecință a dietei lor lipsite de calorii.

O schimbare durabilă a stilului de viață poate fi principala soluție. Greutatea corporală perfectă și dezvoltarea corectă a mușchilor pot fi realizate cel mai bine prin activarea glandei tiroide, dar acest lucru este semnificativ diferit de ideile tradiționale. Mj: Chiar și în absența glandei tiroide cu scăderea în greutate, putem contribui la construirea greutății corporale potrivite prin implementarea ideilor din acest articol, dar rata de îmbunătățire este mai limitată atunci. În acest caz, efectul pozitiv se datorează în principal faptului că producția și expresia igf-1 în adipocite sunt, de asemenea, reduse dacă trăim cu modificările descrise în articolul privind pierderea în greutate.

Acest lucru se datorează faptului că igf-1 acționează ca o casă de pierdere a creșterii asupra celulelor noastre adipoase.

Corpul nostru insistă asupra greutății pe care am atins-o deja. Acum putem considera un fapt dovedit că dietele lipsite de calorii nu funcționează în sensul obișnuit. Putem slăbi, dar de cele mai multe ori această afecțiune este doar temporară. În cele mai multe cazuri, în câteva luni, în cazul pierderii în greutate, după un an sau doi, este posibil să fim mai grasi decât greutatea noastră inițială, deoarece pierderea în greutate privarea de calorii poate crea modificări metabolice care pot beneficia de pierderea în greutate a creșterii noastre.

Avantajul momentan al fiecărei faze de foame se poate transforma într-un dezavantaj dacă privim evenimentele dintr-o perspectivă suficient de lungă. Dacă deja pierdeți în greutate cu o anumită greutate, atunci corpul nostru consideră acest lucru ca implicit. Atunci când este consumat cu lipsă severă de calorii, este perceput ca foamete și crește funcția „mai frugală” ducând la obezitate în continuare.

Acest lucru poate crește cu fiecare fază de slăbire a casei. Ne putem păcăli corpurile, dar nu printr-o retragere drastică, ci printr-o schimbare completă a stilului nostru de viață. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să fim cu adevărat motivați și consecvenți. Stresul prelungit datorat scăderii hormonilor tiroidieni poate crește permanent tendința de a deveni obezi.

Dietele de îngrășare și eficiente

Sensibilitatea la insulină determină cantitatea de energie pe care o celulă o poate absorbi din glucoză, iar sensibilitatea scăzută la insulină necesită economii de energie din partea corpului, astfel încât nivelurile T3 tiroidiene sunt legate de capacitatea celulelor de a absorbi glucoza, sensibilitatea la insulină. Stresul permanent reprezintă toate condițiile care determină o creștere permanentă a nivelului hormonilor de stres. Exemple de hormoni ai stresului sunt cortizolul, adrenalina și noradrenalina. În caz de stres, niveluri mai ridicate de cortizol pot fi responsabile, printre altele, de pierderea în greutate pentru a reduce absorbția zahărului din sânge de către celulele musculare și a dezvolta rezistența la insulină, protejând astfel organele de pierdere în greutate, de ex.

Împreună cu leptina, printre altele, acest hormon este responsabil pentru încetinirea metabolismului prin reducerea nivelului de hormoni tiroidieni activi. Cortizolazul adrenalină noradrenalină poate afecta sensibilitatea celulelor la insulină. Mj: Prin urmare, nu este o coincidență faptul că rezistența la insulină sau rezistența la leptină la diabet și hipotiroidismul apar adesea. Nivelurile crescute de cortizol au consecințe pe termen scurt, mediu și lung: crampe musculare, cefalee, tulburări de somn, epuizare a mineralelor, deoarece rinichii sunt forțați să lucreze peste ore în casă pentru pierderea în greutate, deficit de minerale, probleme renale, tulburări hormonale deoarece inhibă hormonul receptorii unei celule de slăbire destul de intense, afectează toți hormonii, inclusiv cortizolul în sine, hormonii sexuali, insulina, sterilitatea hormonului tiroidian, tulburările menstruale.

În plus, efect imunosupresor imunosupresor, astfel încât să puteți crește riscul de cancer, inflamație cronică pierderea în greutate casa bolilor autoimune. Mj: Nivelurile adecvate de cortizol nu cauzează astfel de probleme, sunt chiar de o mare importanță fiziologică, nivelurile persistente de cortizol ridicate sau scăzute sunt dăunătoare sănătății.

Orice efect care provoacă stres permanent în organism poate crește tendința de a deveni obezi prin reducerea sensibilității la insulină a celulelor. În funcție de expunere, poate dezvolta și boli rezistente la insulină, diabet și hipotiroidism. Pe scurt, nivelurile ridicate de cortizol reduc mai întâi sensibilitatea la insulină a celulelor în timp ce acționează asupra glandei tiroide, reduc rata metabolismului prin scăderea nivelului T3 activ, crescând astfel tendința de a câștiga în greutate, dacă acesta este cazul, disfuncția tiroidiană poate de asemenea, dezvolta.

Cele mai frecvente declanșatoare ale nivelurilor persistente de cortizol sunt: deficit de calorii, însoțit de diete lipsite de calorii, post de mai multe zile, anorexie, dar poate fi cauzat și de omiterea micului dejun sau a cinei. Organismul poate reduce nivelul hormonilor tiroidieni activi din motive de înțeles, din cauza unor astfel de diete sau tulburări alimentare.

Dacă nu există suficientă energie disponibilă, este necesar să economisiți cu ea. Scăderea în greutate cauzează stres orar organismului nostru, astfel încât efectul său asupra glandei tiroide este, de asemenea, semnificativ. Semnele nivelului crescut de hormoni ai stresului includ răceala, membrele reci, transpirațiile nocturne, bufeurile, dar și răceala obișnuită.

Mj: Efectul aparent benefic al postului asupra sănătății se datorează imunosupresiei și stării euforice rezultate din foamete. Acest efect imunosupresor este similar cu administrarea de medicamente antiinflamatoare steroidiene, dar hormonii cu acest efect sunt apoi produși în organism. Prin urmare, un simptom comun pozitiv în timpul foametei este reducerea durerii și a simptomelor alergice, precum și suprimarea simptomelor inflamatorii, ceea ce nu este surprinzător în lumina acestui fapt. Termenul „euforie de la foame” este cunoscut la pacienții anorexici.

Această dependență a foamei este similară cu cea care se dezvoltă odată cu consumul de droguri. Puteți experimenta acest lucru pentru dvs. dacă ați încercat deja posturi temporare de foame. Când postim, organismul încearcă să furnizeze nivelul de glucoză necesar organelor care necesită carbohidrați prin descompunerea proteinelor.

Așadar, putem pierde și o cantitate semnificativă de mușchi, deci nu numai că metabolismul nostru poate încetini, dar și nevoile noastre de energie pot scădea, deoarece principalul nostru consumator de energie din casa de slăbit este țesutul muscular.

Vestea proastă este, de asemenea, că colagenul este, de asemenea, victima unei case de slăbit pentru post, așa că putem „face” multe lucruri pentru ca pielea noastră să îmbătrânească și. O gaură de post care este prea lungă într-o zi poate fi considerată un post dacă, să zicem, mâncăm prânzul doar a doua zi după cină sau dacă omitem cina.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Prin urmare, poate avea și un efect catabolic. Așadar, să nu părăsim cina și micul dejun!

Îmi accept spatele
Slăbire severă și oboseală
Efecte secundare ale arderii grăsimilor Px

Dacă insistăm să lăsăm o masă principală, să facem această pierdere în greutate.

Mj: Dacă cineva ia un mic dejun abundent și sănătos, este mult mai puțin probabil să dorească să piardă în greutate alimentele din casă care sunt dăunătoare formei de prăjituri, plăcinte, chipsuri. Părăsirea mesei poate duce chiar la tulburări de somn, care pot crește și nivelul hormonilor de stres.

Acest lucru se datorează faptului că un somn de bună calitate necesită o cantitate bună de carbohidrați în creier. Mulți oameni sunt tentați să folosească diete lipsite de carbohidrați, paleo, diete pe bază de proteine, diete ketogene, deoarece promit la început o scădere mai mare în greutate, dar nu ar trebui să începem din cauza efectelor pe termen lung.

Nivelul hormonilor de stres poate crește permanent în toate cazurile în care pierderea creierului și a grăsimii la vârsta de 40 de ani întrerupe alimentarea cu energie a organelor care necesită carbohidrați.

Prin urmare, efectele sunt similare cu cele descrise în secțiunea anterioară.

Oțetul de mere nu este eficient în promovarea pierderii în greutate

Dintre organele care conțin numai carbohidrați, creierul este unul dintre principalii tâlhari de energie. O casă medie de pierdere în greutate a creierului uman este de 24W. Acest lucru înseamnă kJ de consum de energie zilnic, care corespunde kcal, ar necesita aportul de carbohidrați și nici nu am menționat utilizarea ficatului, digestia.

Amețelile din timpul zilei în timpul acestor diete, precum și simptomele hipoglicemiante datorate consumului mai mare de carbohidrați în zilele frauduloase, pot fi toate dovezi ale rezistenței severe la insulină dezvoltată sau exacerbată de dietă. Deoarece astfel de diete pot provoca rezistență severă la insulină, trecerea de la acestea poate fi realizată numai cu pierderea în greutate.

Vestea proastă este că, dacă nu eram grăsimi înainte de dieta noastră cu conținut scăzut de carbohidrați, am putea probabil să ne luăm la revedere de la asta. Articol sugerat pe tema: Dieta inteligentă I.

Tulburările de somn cresc și stresul.

Slăbit și sănătos
Dietele de îngrășare și eficiente Seră
Sfaturi pentru scăderea în greutate
Ce poți mânca și ce nu poți?
Аналогично Диаспару, Лис, должно быть, тоже вывел подземную дорогу из - Я прибыл сюда так же, как и в прошлый раз, - сказал Элвин, не в силах удержаться от возможности поразвлечься за их Двое Сенаторов уставились на третьего, который развел slăbire casa в знак полного недоумения.
Dieting - Herb House
Pierderea în greutate CPA

Atât de mult încât, de exemplu, nu merită să faceți un test de toleranță la glucoză după o noapte fără somn, cu cât se pot obține rezultate mult mai proaste. Rezistența la insulină și diabeticii pot avea niveluri dezechilibrate ale glicemiei în acest caz. Durata somnului poate părea adecvată, deși dependența de cafea și pierderea în greutate în timpul zilei sunt un semn clar al tulburărilor de somn.