O dietă care economisește digestia

Sistemul nostru intestinal este implicat atât în digestie, cât și în construirea unui sistem imunitar bun, deci este important să ne susținem digestia, nu să o împovărăm.

Există diferite bacterii în sistemul nostru intestinal care sunt responsabile pentru formarea florei intestinale adecvate și menținerea echilibrului florei intestinale. Ce putem face pentru a ne menține digestia sănătoasă?

Dieta potrivită

Pentru a stabili și menține digestia normală, trebuie să urmăm o dietă echilibrată. Mănâncă multe fibre, legume, fructe, cereale integrale, carne și, nu în ultimul rând, multe lichide! Pentru ca digestia noastră să fie adecvată, avem cu siguranță nevoie de apă și fibre, dacă ne lipsește doar una, pot apărea deja afecțiuni digestive, cel mai adesea constipație.

Asigurați-vă că aveți cantitatea potrivită de alimente, dar, de asemenea, țineți cont de nevoile corpului dumneavoastră! Este important să rețineți că nu vom fi sănătoși urmând cu strictețe o dietă sănătoasă, ci alinindu-ne dieta la nevoile corpului nostru.

Dacă știm distribuția corectă a alimentelor, am găsit, de asemenea, liniile directoare pentru dieta noastră: 40% din dieta noastră ar trebui să fie cereale integrale, 35% legume și fructe, 20% carne, iar restul de 5% ar putea fi dulciuri. Așadar, consumul unei diete sănătoase nu înseamnă că trebuie să alungăm dulciurile din dieta noastră, ci că trebuie să le limităm consumul.

De asemenea, este important să fim atenți la semnalele corpului nostru: dacă vrem carne, mâncăm carne; dacă vrem un fel de bomboane, mâncăm bomboane etc. Putem asculta îndrumarea corpului nostru până când acesta ia o direcție extremă.

Se recomandă să mănânci de cinci ori pe zi, micul dejun și prânzul pot fi mai generoase, dar ora zece, gustările și cina ar trebui să fie restrânse, mâncați întotdeauna mese ușoare pentru cină!

În timpul zilei, acordați atenție aportului adecvat de lichide, corpul unui adult sănătos necesită 2-2,5 litri de apă curată pe zi sub o sarcină medie.

Cum să gătești mâncare ușoară?

Când prăjiți și gătiți, merită să folosiți ulei de cocos. Uleiul de cocos este mult mai ușor de digerat decât uleiul de gătit tradițional și are, de asemenea, un efect benefic asupra nivelului de colesterol. Ocazional mâncați uleiuri presate la rece, salate sau stropi proaspăt prăjiți cu ulei de semințe de struguri presat la rece, ulei de semințe de dovleac, ulei de susan sau ulei de nucă.

Utilizați condimente digestive: turmeric, ghimbir, busuioc, piper și mentă, piper roșu, fenicul, anason, iarbă de piper, rozmarin, hrean, maghiran și coriandru.

După un prânz consistent, mai greu, mestecați 1-2 frunze de mentă proaspete sau consumați o lingură de miere amestecată cu o lingură de turmeric!

Pentru a menține sănătatea digestiei noastre, țineți un remediu Emotion o dată pe an, apoi consumați 30 ml de Emotion zilnic în timpul zilei, cura ar trebui să dureze o lună!

Supliment alimentar Emotion 7.84 cu floră bogată, conținut ridicat de antioxidanți.

EMOȚIA 7.84 este foarte bogată în acizi esențiali care se formează în timpul fermentării. Acest lucru este util deoarece sunt legați de ioni metalici datorită formei lor ușor de absorbit .

7590 Ft 6900 Ft

Emoție 7.84

EMOȚIE 7.84 floră vie, supliment alimentar cu conținut ridicat de antioxidanți, care stimulează imunitatea, cu flavonoid. Conține mai multe bacterii benefice (de exemplu, Lactobacillus plantarum, Propionibacterium freudenreichii, Lactococcus lactis, Saccharomyces cerevisiae la om), flavonoide (cireșe, struguri albaștri, concentrat de coacăze negre), antioxidanți, vitamine, minerale, oligoelemente.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele Emotion 7.84 pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.