Face o burtă plăcută și plăcută Sofia Vergara

Actrița familiei moderne lucrează pentru silueta ei!

Chiar și în patruzeci de ani, Sofia Vergara este una dintre cele mai frumoase actrițe de la Hollywood. Nu este doar subțire, ci și în formă feminină: picioarele, brațele, fesele și burta sunt destul de plate. Cum o faci? Ne-am pus marea întrebare.

Răspunsul a fost trădat de antrenorul Sofiei Jennifer Yates într-un interviu anterior. Potrivit antrenorului vedetă, actrița familiei Modern lucrează foarte mult pentru aceste forme: se antrenează împreună de 5-6 ori pe săptămână.

Întrucât Sofiei nu îi plac lucrurile compulsive, este important să faci sport fără presiune și să-ți faci mereu un set variat de exerciții. Pentru că dacă mișcarea este plictisitoare, poți să-ți iei la revedere de la perseverența ta mai devreme. Dar, desigur, eficiența nu trebuie uitată, lucru de care Yates este conștient. Prin urmare, el pune întotdeauna exercițiile împreună astfel încât, pe lângă factorul de plăcere, să existe și un efect vizat.

De exemplu, a face burta Sofiei atât de plată se realizează printr-o varietate de exerciții. Actrița ridică adesea greutăți mai mari, se antrenează și cu gantere și clopote mai mici și este un mare fan al unei noi forme de mișcare precum Pilates. Dar cel mai mare favorit al ei este încă dansul, care îi poate menține tot corpul în formă.

acest

De asemenea, face exerciții de fese cel puțin de două ori pe săptămână, care includ genuflexiuni, izbucniri și izbucniri de bărbați păianjen. Acesta din urmă, indiferent dacă și-a primit sau nu numele de la binecunoscutul erou al benzilor desenate, este, de asemenea, în opinia noastră, foarte eficient ca exercițiu de modelare a fundului și a piciorului. Iată cum o puteți face acasă: dintr-o poziție culcat, mergeți înainte cu un picior lângă mâna înclinată, apoi înapoi în poziția culcat și repetați cu celălalt picior.

Revenind la actrița familiei moderne: moderația și planificarea conștientă joacă un rol important în dieta ei, de exemplu, nu mănâncă carne roșie, dar mănâncă desert. „Când m-am mutat la Miami, nu mi-a plăcut carnea. Deci nu am mâncat carne roșie și au trecut aproape 20 de ani. Dar am probleme cu deserturile. Simt că masa nu s-a terminat până nu mănânc niște bomboane ”, a dezvăluit el.

Probabil motivul satisfacției și strălucirii fierbinți a Sofiei este că acum este fericită cu corpul ei. La vârsta de 13 ani, i-ar fi plăcut să fie supusă măririi sânilor pentru că i s-a părut sânii prea mari, dar astăzi nu mai tânjește după bisturiu sau botox.

„Nu mai vreau să îmbătrânesc. Dar când compar o femeie care pare să treacă trecerea timpului cu cineva care luptă nebunește împotriva ei, îmi place mai mult prima. În schimb, îmi plac produsele cosmetice. Dacă mi-ar spune că cimentul va elimina cercurile de sub ochi, aș încerca și eu! ” A spus actrița, care este, de asemenea, populară pentru umorul ei.