Distruge-o, celulita!

Coaja de portocală face viața multora dintre noi amară. Cu toate acestea, spre deosebire de credința populară, nu doar stilurile de viață nesănătoase îl pot provoca. Vă vom spune ce altceva și, bineînțeles, vom spune, ce poți face în legătură cu asta.

Am spus de multe ori că, cu o nutriție adecvată - mai puțini carbohidrați, evitarea grăsimilor saturate, consumul de mai multe legume - sport, adică cu procentul scăzut de grăsime corporală și consumul de lichide suficiente, multe se pot face împotriva defectului nostru estetic persistent.

Totuși, contrar credinței populare celulita poate fi cauzată nu numai de stilurile de viață nesănătoase și de obezitate.

Trăsăturile genetice, precum și nivelurile mai ridicate de estrogen la femeile cu așa-numitele fizici „mai feminine”, pot fi, de asemenea, responsabile pentru aceasta. Dacă, de exemplu pilule anticoncepționale afectează, de asemenea, gospodăria hormonală, ceea ce poate face mai dificilă lupta împotriva celulitei.

Celulita rămasă dintr-un stil de viață sănătos nu este o problemă de sănătate, ci una estetică. Cu toate acestea, din moment ce suntem femei, majoritatea dintre noi suntem foarte deranjați.

o femeie cu burta cub poate fi, de asemenea, cu pielea portocalie!

Dacă aparțineți unei tabere care, în ciuda unui stil de viață sănătos, nu a reușit să dărâme coaja de portocală din părțile sale delicate ale corpului, nu fiți amari. Există anumite practici care pot fi utilizate pentru a îmbunătăți în continuare situația, eventual pentru a elimina complet problema cu ele.

Vitamine: utilitatea acestor micronutrienți nu poate fi niciodată accentuată. În plus față de multe alte proprietăți bune, acestea îmbunătățesc structura pielii, o fac mai elastică, astfel încât vă pot ajuta și să luptați împotriva celulitei! Vitaminele A, B2, B3 și acidul retinoic au un efect asupra celulitei 1, dar nu e de mirare.

Colagen: dieta cu colagen, atunci când este utilizată în combinație cu vitamina C, ajută la regenerarea țesuturilor, îi mărește elasticitatea, susținând astfel dispariția celulitei.

Rădăcină Maca: ajută la optimizarea nivelului hormonal. De asemenea, poate fi util în special dacă tocmai ați luat pilula contraceptivă și doriți „să vă readuceți corpul ușor confuz”.

Evitați alimentele grase și zaharate, sunt, de asemenea, o cauză majoră a celulitei.

Fitoestrogeni: bar estrogenul pare a fi principalul vinovat în dezvoltarea celulitei, pe baza cercetării 2 apare, consumul de fitoestrogeni are un efect benefic asupra gospodăriei hormonale. Acestea blochează efectul estrogenilor asupra țesutului conjunctiv, contribuind astfel la eliminarea celulitei. Conține fitoestrogen a boabe de soia, consumul inhibă creșterea celulară prea repede și chiar s-a dovedit a fi eficient împotriva acneei 3 .

Bioflavonoizi: blochează acțiunea enzimei colagenazei care descompune colagenul 1 .

Spirulina: dacă scăpați mai greu de excesul de greutate din cauza unui hipotiroidism ușor, puteți beneficia de conținutul său de iod. Cu toate acestea, dacă problema este gravă, asigurați-vă că solicitați ajutor medical, nu experimentați cu voi înșivă!

Arzătoare de grăsimi: prin utilizarea arzătoarelor de grăsime, putem scăpa de anvelopele noastre plutitoare mai rapid și mai eficient. De asemenea, conține deseori extracte de plante care strâng pielea. Din păcate, cofeina este eficientă numai împotriva celulitei atunci când este aplicată extern, astfel încât arzătoarele fără grăsimi stimulante sunt recomandate în etapa finală. Atenţie! Care cu liposucție doriți să scăpați de excesul de greutate, trebuie să țineți cont de faptul că procedura slăbește structura pielii, predispunându-vă astfel la celulită.

Antrenamentul dur al piciorului și masarea zonelor afectate: știm deja că arderea grăsimilor locale nu există. Cu toate acestea, fie un masaj, fie fesele transpirate sau antrenamentele picioarelor vor ajuta la începerea circulației limfatice, facilitând plecarea deșeurilor prinse acolo. Și antrenamentul regulat - aici mă gândesc la întregul corp - dezvoltă mușchi, care este cel mai bun arzător de calorii din corp, deci este mai ușor să scapi de exces, astfel încât celulita este redusă din nou.

Sauna: ajută procesul de curățare a pielii, crește circulația sângelui, elimină excesul de apă. Acest lucru îmbunătățește tonul pielii. Este deosebit de eficient dacă folosiți un duș cald și rece după aceea.

Folosind loțiune pentru corp: hrănește, face pielea mai elastică și mai fermă. Prin utilizarea unui exfoliant corporal, circulația sângelui și circulația limfatică pot fi, de asemenea, îmbunătățite în continuare.

Nu purtați haine prea strânse: acest lucru este important, deoarece îmbrăcămintea strânsă afectează și circulația sângelui și limfatică.

Concluzie

Primul și cel mai important lucru pe care îl puteți face împotriva celulitei este să coborâți. Acest dieta, antrenamentul cu greutăți și cardio poți ajunge. Cel mai bine este să-ți stabilești obiective pe termen lung, deoarece dacă scapi prea repede de kilogramele în plus, nu este doar nesănătos, ci dăunează și pielii tale. Dieta trebuie tratată cu bun simț, de preferință, nu pierde mai mult de un kilogram într-o săptămână.

În timp ce tocmai vă scăpați de grăsimi, puneți sfaturile noastre de mai sus și pe agenda dvs., deoarece exercițiile fizice și dieta singură pot să nu fie suficiente soluții (rapide) pentru combaterea celulitei.