Piele portocalie? Luați o dietă!

Celulita, pe lângă faptul că este o problemă estetică, dezvăluie, de asemenea, că stilul de viață al persoanei are nevoie de o oarecare lustruire. Desigur, este greu să construiești un produs și să-l vinzi oamenilor, așa că l-au inventat - și este vorba. inventează altele noi în fiecare zi - o grămadă de cure minune pe care le folosești doar pentru a înghiți/înghiți/cânta și celulita este absorbită de ea însăși.

Ceas cu alarmă! Nimeni nu observă că totul este o înșelătorie?

Celulita este o problemă mult mai complexă decât este obișnuită și, ca urmare, este posibil să nu fie la fel de simplu de rezolvat ca o pastilă sau unguent.

Formarea celulitei

Incredibil, nu? Celulita se poate dezvolta, de asemenea, în principal din cauza stilului de viață necorespunzător. Cauza directă se datorează disfuncționalității funcționale a sângelui și a circulației limfatice, în special, lichidul excesiv pătrunde în celule prin pereții capilarelor, ducând la apariția edemului datorită reabsorbției și transportului mai lent. Într-o formulare mai simplă, celulita este o proeminență de celule adipoase sub piele. Celulita se formează cel mai probabil în jurul coapselor și feselor, dar poate apărea și pe sân și abdomen.

Concluzie: formarea celulitei este strâns legată de cantitatea de grăsime de sub piele. Și acest lucru nu va fi eliminat de niciun kencefice, pastile sau scanări.

Ești forțat să-ți schimbi stilul de viață și să mănânci și să faci sport după cum era planificat. Cum toate acestea sunt dificile și obositoare? Mai. Dar asta este singura modalitate de a-ți atinge obiectivul.

Dietă

Deoarece carbohidrații simpli sunt în primul rând responsabili de grăsimea depusă, eliminați-i mai întâi. Aceasta include tot ceea ce este făcut din făină fină și, desigur, dulciuri, bomboane de ciocolată, zaharuri etc., făcute cu zahăr de masă. este. Fructele conțin, de asemenea, carbohidrați simpli (fructoză), dar aproximativ 50g din ea pe zi nu vor provoca încă grăsime.

În loc de 3 mese pe zi generale, de neînțeles, populare, este recomandabil să se numere 5-6 mese, dar într-o compoziție echilibrată, dar hrănitoare.

Dietele le găsiți aici:

Calculați-vă nevoile zilnice de nutrienți și proporția cu greutatea corporală.

Sport

Unul dintre cele mai eficiente mijloace de ardere a excesului de grăsime este exercitii aerobice , care nu este pe covor, înseamnă să sară pe DVD-ul unei celebre „vedete”. Formele de mișcare aerobă sunt infinit de simple, dar sunt și eficiente. Aceasta include mersul pe jos, ciclismul cu ritm mediu și, în funcție de grad, putem lucra și cu unele aparate cardio din gama aerobă. Ceea ce realizăm atunci când putem vorbi încă într-un mod coerent, dar ritmul cardiac este crescut.

Rezultate chiar mai bune pot fi obținute prin combinarea exercițiului aerob cu antrenamentul cu greutăți (anaerob). Faceți aceste lucruri într-o zi separată și, dacă includeți 2-3 aerobici pe lângă 2-3 antrenamente cu greutăți pe săptămână, precum și respectarea principiilor dietetice, ofensiva dvs. anticelulitic va fi cu siguranță eficientă.!