Tratamentul celulitei după naștere

Și eu am avut „norocul” să experimentez că unul dintre concomitentele neplăcute ale sarcinii este dezvoltarea celulitei. Ceea ce trebuie făcut este un fenomen existent în rândul bebelușilor în așteptare, există puține femei care îl evită în timpul sarcinii. Cu toate acestea, vestea bună pentru mame este că dispariția nu este o sarcină imposibilă.

tratamentul

Celulita este practic o problemă cu structura pielii. Nu poți schimba textura pielii tale, astfel încât celulita nu este o problemă care dispare peste noapte și nu mai trebuie să te mai confrunți cu ea după aceea. Este o chestiune de a decide dacă sunteți sau nu dispus să faceți sacrificii și să vă schimbați stilul de viață. Depinde de cât de spectaculos și de durabil va fi rezultatul. Dar care sunt aceste schimbări? Ce trebuie să faceți pentru a face celulita să dispară?

1, dieta
Trebuie să vă schimbați dieta, să reduceți aportul de sare și cofeină și să evitați grăsimile saturate, carbohidrații simpli și produsele făinoase, zaharoase. Suplimentele alimentare pot ajuta la eliminarea celulitei dacă vă creșteți aportul de proteine, de ex. bei un shake de proteine ​​la cină. Cel mai bine este să consumați alimente cu un indice glicemic scăzut și multă fibră și 3-4 litri de apă pe zi. Aportul de lichide este esențial în lupta împotriva celulitei, deoarece accelerează excreția deșeurilor din organism.

2, antrenament
Exercițiul este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru celulită, deoarece celulita poate fi redusă prin creșterea circulației sângelui. Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin exerciții aerobe, adică exerciții susținute, de intensitate moderată, cum ar fi exercițiul. mersul plin de viteză, alergatul, mersul pe bicicletă, aerobicul etc. este esențial pentru stimularea circulației sângelui și durează cel puțin 40 de minute.

3, masaj
Ca terapie adjuvantă, aș recomanda un masaj în cazul în care bebelușul nu mai mănâncă lapte matern. Masajul crește în mod specific circulația sângelui în zonele cu probleme, ajutând astfel la deplasarea deșeurilor depozitate și golirea acestuia din corp.

Să nu uităm că succesul luptei împotriva celulitei depinde în mod fundamental de alimentație și antrenament.