Două exerciții pentru ameliorarea durerilor de gât

Exercițiu pentru ameliorarea durerilor de gât

Cele mai frecvente cauze ale durerilor de gât și umeri sunt repausul slab la pat, postura necorespunzătoare, mișcări bruste de răsucire sau prea mult stres. Putem atenua problema acasă cu exerciții specifice! Iată 2 exerciții pentru prevenirea durerilor de gât!

două
1. CONTRACȚIA UMERULUI

Așezați-vă pe marginea unui scaun sau a unei canapele în timp ce vă întindeți capul spre tavan, de parcă l-ați fi atins cu coroana capului.

Ține-ți talia dreaptă, nu-ți da drumul!

Ține-ți mâinile pe poală, coboară-ți umerii ușor și strânge-ți umerii cât de mult putem. Să încercăm să rămânem așa câteva minute. Relaxați-vă și apoi repetați exercițiul de câteva ori.

2. MIȘCAREA CAPULUI

Coborâm bărbia până la piept, apoi o ridicăm în poziția de mijloc și apoi înclinăm capul o dată spre stânga și o dată spre dreapta. Repetați secvența de exerciții de câteva ori pe zi!

Cum funcționează practica fizioterapiei și unde poate fi utilizată?

În cazul în care pacientul este capabil să meargă, puteți alege între fizioterapia medicului și fizioterapia la domiciliu.

Dacă aveți nevoie de terapie de specialitate și/sau echipamente (de exemplu, Schroth, McKenzie, terapie Dorn etc.), specialiști și echipamente sunt disponibile în biroul nostru. În cazul unui pacient capabil, fizioterapia pentru sport și reabilitarea accidentelor poate fi asigurată și în biroul nostru, nu numai în îngrijirea la domiciliu. În cazul gimnasticii medicului, tratamentul este precedat de o evaluare musculo-scheletică, care poate fi (de asemenea) efectuată împreună cu fizioterapia.

Reabilitarea, întreținerea, întărirea și îmbunătățirea posturii gimnastică pentru pre-chirurgie, post-chirurgie și alte scopuri sunt eficiente acasă.

Locație: Arthuman Center, 1122 Budapesta, Alkotás ut 15.

Rezervați o întâlnire: https://arthuman.vibrohome.hu/
Tel: 06-30-190-7315

Prețuri și finanțare

Puteți vedea prețurile fizioterapiei la domiciliu făcând clic pe acest link și puteți găsi prețurile fizioterapiei la domiciliu aici. Cu un card NICE serviciul poate fi plătit din bugetul de agrement sau fond voluntar de sănătatecontul serviciului nostru care poate fi contabilizat și la.