Dunaszentgy rgy SE - G-Port; l

În cea mai mare parte, oportunitatea pe care am deschis-o acum un an este prima oportunitate de a transpira tensiunea zilnică într-o formă organizată și de a scăpa de excesul nostru. La început, ocazia a mișcat o mulțime de mulțimi entuziaste, dar încet am rămas doar câțiva care au crezut serios că coordonarea ar fi mai ușoară:-)
Când s-a dovedit că am avut ocazia să ne încercăm într-o formă mai intensă și mai eficientă de mișcare, am fost foarte confuz. Îmi împărtășesc entuziasmul altora. Din păcate, trecerea timpului a arătat că entuziasmul inițial a încetat din nou.
M-am gândit să vă împărtășesc din nou că oportunitatea este întotdeauna dată. Salutăm pe oricine (cei care s-au oprit și cei care nu au încercat încă) care doresc să se miște, să slăbească sau doar să își oprească rutina zilnică.

csпїЅtпїЅrtпїЅkпїЅn 19 пїЅrпїЅtпїЅl În DunaszentgyпїЅrgypán, îi așteptăm pe cei interesați și fac sport în complexul sportiv (DunaszentgyпїЅrgy Kossuth L. u. 1.)

și ce ne putem oferi, să aflăm:

Rezumatul exercițiului aerob:

Când aerobicul a început să fie folosit pentru aerobic, chiar și sporturile care nu erau într-adevăr sportive erau folosite pentru aerobic sau cel puțin caseta de aerobic era cumpărată. Căldura s-a potolit în timp și a venit timpul să-și revină. A existat, de asemenea, o versiune îmbunătățită a aerobicului, step aerobic. Mișcarea nu s-a schimbat deloc, au adăugat doar un pachet pentru a face exercițiile puțin mai grele. În funcție de gradul de dificultate pe care dorim să-l atingem, trebuie să urcăm de la 10 centimetri la 25 centimetri înălțime în timpul exercițiilor.

Aerobicul cu pas lucrează pe aceleași grupuri musculare mari ca aerobicul tradițional, dar cu o presiune și mai mare a sputei, deci este recomandat în special pentru halterofili. Step aerobic mișcă și formează în principal bicicletele, coapsele, șoldurile și fesele, unde stratul de căldură se așează mai repede.

Step aerobic este o modalitate excelentă de a străluci și de a ajuta la îmbunătățirea și îmbunătățirea tonusului muscular.
Inițial, „step aerobic” este o formă de antrenament care folosește o platformă mică, din plastic sau din cauciuc, care are o înălțime de minimum 10 și maximum 25 de centimetri și suficient de stabilă pentru a crește. De asemenea, putem combina antrenamentul cu greutățile, care este practic o muzică pas cu pas, cu o varietate de variații de viteză și viteză.
Antrenamentul de bază pentru aerobic este același cu aerobicul tradițional de bază.

La fel ca aerobicul „neted”, este mai degrabă un sport pentru femei, care lucrează în principal pe picioare și fese. Linia de descărcare ușor de învățat este deosebit de eficientă pentru piesele ușoare. Pe lângă faptul că provoacă pierderea în greutate în zonele cu probleme, îmbunătățește și fitnessul și întărește corpul. Întrucât vorbim despre un grup de mișcări de pictură muzicală, este garantat că va fi mai ușor și mai atrăgător să suportăm lupta cu fundul în formă și coapsele strânse. Și datorită scaunului reglabil, fiecare poate decide singur cât de dificil vrea un antrenament. Cu toate acestea, regularitatea este esențială, astfel încât chiar și începătorii au nevoie de cel puțin 2-3 ori pe săptămână pentru a ajunge și a menține nivelul corect de antrenament.

și de ce veți avea nevoie:

-Apă sau ceai pe care îl puteți bea în timpul sălii de sport

-Dacă este disponibil: rolă de cauciuc (0,5 kg), bandă de cauciuc

Și să nu uităm de înșelăciunea:-)