Nu ai 14 ani după 14-15 ore? Desigur, nu mult până atunci. Vki a vândut deja?

Aceasta este o mare prostie. Totuși, de ce credeți că ar fi mai eficient decât o dietă obișnuită?

Sigur, dacă nu mănânci corect, vei rămâne mereu fără ea, dar dacă nu ai somn de foame, ai mâncat naiba din slăbiciunea ta.

Nu, neapărat prost. Postul periodic are o serioasă rațiune de a fi, nu este popular din întâmplare și mulți slăbesc odată cu el. Desigur, pe de o parte, nu toate posturile periodice sunt potrivite pentru toată lumea (de exemplu, aș fi foarte ursuz la miezul nopții flămând în stilul de mai sus. Am încercat deja și trebuie să iau cina pe la 6-7) și pe de altă parte, în bucăți, nu contează prea mult.

Dacă acest ritm favorizează deficitul de calorii și sațietatea, poate fi o idee bună să slăbești.

Dar dacă delincventul zgârie peretele seara, trebuie să te controlezi la fiecare jumătate de oră și noaptea ți-e distrusă, preferi să găsești o altă cale.

Și, desigur, este recomandabil să mâncați suficient. Pentru cei care nu pot mânca suficient pentru 2-3, nu este pentru ei, pentru că nu ajung să se culce suficient, dar cu același post, nu se reunesc pentru mulți. În plus, nu este recomandabil să postim din alte motive.

2. Punctul de post periodic este să nu mănânci dimineața și dimineața

3. De ce îi recomandați zahăr?

De ce fructe? Nu sunt împotriva ierburilor, dar mă poate implica în slăbit. În zilele noastre, mă întreb uneori cum chiar și un fruct se poate încadra într-o mică limită de calorii cu mâncarea normală și necesară. Sau oricine are o sursă slabă de proteine și mănâncă carbohidrați oricum va înlocui boabele cu fructe, dar nu toată lumea vrea să lase boabele și știe de cine se hrănește boabele, fructul nu. Sau mănâncă puțin fruct? Dar chiar și o kilogramă de fructe poate fi degustată aproape numai în cazul în care piersica. Bine, poate nu pentru nimeni altcineva.

Înțeleg că se poate rezolva, dar cred că nu sunt singurul care este mai amuzant cu fructele. Multe nu sunt locuite de majoritatea fructelor. Nici eu, dar este sezon, aș prefera să lupt mai tare:)

Nu, esența postului intermitent este mâncarea intermitentă. Lucrul tipic este că cineva nu mănâncă dimineața, dar oricine are nevoie de un mic dejun bogat va pierde evident după-amiaza sau o parte din el. Nu există nicio rețetă cu privire la momentul în care ar trebui să aibă fereastra de mâncare și dimensiunea sa este chiar atât de mare. Ar trebui să fie 8 ore. Chiar și cu postul recurent de zi cu zi, pauzele mai lungi nu sunt lumea mea și știu puțin despre ele, plus că zilele nu sunt legal aceleași, deoarece există câteva zile în care nu mănâncă.

Cei care dor de dimineață nu sunt aceiași, care mănâncă între 12 și 8 seara (acesta este poate cel mai frecvent), care de ex. între 9-10 seara și între 2-3 și 6-7 dacă este posibil, iar acest lucru este fixat pentru mine, este rău să mă abat de la el.

Nu contează deloc, chiar dacă mănânci doar dimineața. Nu toată lumea poate sări peste micul dejun.

Da, sensibilitatea la insulină este slabă dimineața (nu doar dimineața, bineînțeles, deci nu este singurul moment preferat), deci nu este recomandabil să scădeți foarte mult nivelul de insulină. Dar sunt cei care se simt și se simt minunat așa. Și sunt cei care iau un mic dejun imens și aproape niciodată nu îl aruncă. Dimineața pot fi consumate nu numai alte chs și proteine rapide și cu un răspuns ridicat la insulină.

Un devorator de dimineață care nu are o singură masă poate lua chiar și un mic dejun bogat cu răspuns zero la insulină aproape nimeni, nimeni nu îl poate opri (maxim propriul corp).

Un lucru este, în principiu, ce este optim și cum se simte bine acea persoană.

Cu toate acestea, nu auzisem niciodată de o fereastră de mâncare mai lungă de 8 ore în timpul postului periodic, așa că am scris 16 ore. 13 poate fi suficient, dar apoi 24 de ore nu vor ieși și am vorbit despre posturile periodice care se repetă zilnic, deoarece este cel mai aproape de mine.