Efecte pozitive ale drumețiilor

Este bine să faci drumeții. Mergând prin natură, creierul se oprește și este copleșit de o seninătate pe care s-ar putea să nu o găsești nicăieri în viața ta cotidiană aglomerată. Mai multe cercetări au încercat să afle efectele benefice ale drumețiilor, iar acum selectăm din rezultatele lor.

Drumețiile te fac creativ
Uitați de cofeină! Merită mult mai mult decât o ceașcă de cafea dacă te prinzi și mergi la o plimbare pe traseul de drumeție cel mai apropiat de tine. Cercetările arată că timpul petrecut în aer liber îți mărește capacitatea creativă de rezolvare a problemelor cu aproximativ 50%, așa că, dacă ești ocupat cu ceva, să ne mutăm puțin, deoarece există șanse mai mari să ne gândim la o soluție. Uită de computer, lasă-ți telefonul mobil acasă, hai să avem încredere în natură!

Drumețiile pot preveni, de asemenea, dezvoltarea diferitelor boli.
Foto: shutterstock

Drumeția este potrivită
Cu o oră de drumeții, putem arde până la 500 de calorii - exact cât depinde, desigur, de distanța pe care o parcurgem, de ritmul nostru și de greutatea rucsacului nostru. Drumețiile mențin întregul corp fără a ne exagera prea mult asupra articulațiilor. Adăugarea unor rute la repertoriul nostru care necesită o diferență mai mare de nivel pentru a accelera pierderea în greutate, fără a menționa scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, poate reduce riscul de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral pe termen lung.

Drumețiile sunt un leac
Cercetări suplimentare sugerează că drumețiile regulate pot ajuta la reabilitarea pacienților cu boli mai grave care au fost supuși unei intervenții chirurgicale. Mulți oameni aleg să meargă pentru a-i ajuta să se vindece și să se refacă. Este important să rețineți că, în acest caz, este esențial să vă consultați medicul înainte de a începe mișcarea activă, oricât de intensă este.

Drumețiile produc, de asemenea, un hormon al fericirii.
Foto: shutterstock

Drumețiile te fac fericit
Sondajele au constatat, de asemenea, că drumețiile sunt excelente și pentru tratarea pacienților cu depresie. Cei care sunt afectați de acest exercițiu se vor bucura de un stil de viață mult mai activ decât înainte, iubind exercițiile regulate. Apropierea naturii, distanța față de viața de zi cu zi sau de mediul de lucru, ajută o persoană să-și găsească liniștea sufletească, să rezolve probleme în sine și să fie mult mai senină pentru sarcini.