Efectele benefice ale consumului zilnic de ghimbir

Ghimbirul este cunoscut în primul rând pentru ajutorul digestiv excelent, care întărește stomacul, dar face corpul mai rezistent, respinge durerea și, de asemenea, ameliorează starea de rău. De asemenea, are un efect excelent asupra răcelii și durerilor de gât - scrie mindmegette.hu.

consumului

Dacă consumăm ghimbir în fiecare zi timp de o lună, fie crud sau sub formă de condiment, sau bem ceai de ghimbir, vom experimenta pentru noi înșine ce efect pozitiv are asupra organismului.

AJUTĂ DIGESTIA

Compușii fenolici din ghimbir reduc iritația intestinală și ajută la absorbția nutrienților. Consumul său favorizează producția de salivă și bilă. Un studiu a constatat că consumul a 1,2 grame de pudră de ghimbir înainte de masă accelerează golirea stomacului și reduce problemele digestive cu 50%.

REDuce ÎNCĂLZIREA

Consumul de ceai de ghimbir sau ghimbir crud este recomandat și în caz de greață. Marinarii chinezi mestecă ghimbir împotriva răului de mare de mii de ani, dar este și un „remediu” excelent pentru boala de dimineață a mamelor.

ELIBERA DUREREA

Studiile clinice arată că consumul zilnic de ghimbir reduce durerea musculară cu 25%. Datorită efectului său antiinflamator, este utilizat și pentru probleme articulare și este, de asemenea, foarte eficient împotriva crampelor menstruale.

REDuce nivelurile de zahăr din sânge

La persoanele cu diabet zaharat de tip 2, s-a observat că, dacă consumau 2 grame de pudră de ghimbir pe zi, nivelul zahărului lor scădea cu 10% după o lună. Prin consumul de ghimbir, complicațiile cauzate de diabet pot fi, de asemenea, prevenite.

REDuce RISCUL DE BOLI INIMALE

Scade tensiunea arterială crescută și, deoarece ghimbirul are și un efect de subțiere a sângelui, reduce riscul formării cheagurilor de sânge și, de asemenea, reglează nivelul colesterolului.

PUTEȚI AJUTA ÎN PREVENIREA CANCERULUI

Unul dintre ingredientele principale din ghimbir este gingerolul. Unele cercetări sugerează că acest compus poate reduce riscul de a dezvolta cancer, în special cancer de colon.

Dacă sunteți interesat de modul în care ghimbirul îmbunătățește funcția creierului, citiți articolul complet pe pagina Mindmegette!

În articolul nostru anterior, am colectat băuturi calde care cad divin în zilele mai reci. Dacă nu ați auzit niciodată de bere fiertă sau de vin fiert din vermut, acesta va fi articolul dvs.!