Efectele eficiente ale fulgii de ovăz

THE ovaz cu făină normală de unt, conținutul său scăzut de carbohidrați, bogat în proteine și fibre, este absorbit încet. pentru că nu provoacă brusc nivelul zahărului din sânge urcat, rezistenta la insulina si diabetici pot fi incluse și în agenda lor, spune Dora Varga,

dietetici. Cu toate acestea, unicitatea sa reală constă în conținutul său de beta-glucan. Elementar solubil în apă fibră favorizează tractul intestinal normal, echilibrul bacteriilor intestinale și acceptă sistem imunitar m kodeset. Consumul regulat de cantități adecvate - 3 grame de beta-glucan pe zi - scade nivelul colesterolului din sânge.

Cine alege fulgi de ovăz?

THE ovaz consumul său poate fi recomandat tuturor, merită să-l experimentați în oală. Experiența a arătat că se comportă într-un mod complet similar cu făina tradițională de mistreț și poate fi, de asemenea, utilizată pentru a face prăjituri. Conținutul de fibre din făina integrală de făină este mai mic, deci merită să completați mesele cu tărâțe de ovăz decât în următoarea reformă. Prajitura cu visine si in acest caz.

Îl aduc

140 g făină de ovăz
60 g tarate de ovaz
80 g xilitol
8 db tojas
200 g de cireșe fără sâmburi
2 kaveskanal sut por
pune lingura de cafea in lingura de lemn
o mână de cuișoare

Pregătirea

Mai întâi, separăm ouăle, punem gălbenușul și proteinele într-un vas special. Adăugați xilitolul în ovare și amestecați până se albesc. Apoi, adăugați fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, fulgi de ovăz și condimente. Dacă masa nu este suficient de lichidă, amestecarea puțină apă va aduce. Testul este slăbit cu spuma tare a albilor și, în cele din urmă, cireșele fără sâmburi, drenate, sunt amestecate cu testul. Se toarnă testul într-o tavă de copt tapetată cu șmirghel și se zdrobește într-o tavă preîncălzită la 160 de grade timp de 30-40 de minute.