Efectele fiziologice ale mersului nordic

30% ameliorarea tensiunii articulațiilor șoldului și genunchiului datorită bastoanelor NW utilizate corect.
Un instrument excelent pentru creșterea rezistenței, nw este 100% potrivit pentru asta.
Folosind tehnica potrivită, folosește și 90% din mușchii noștri, mușchii umărului, gâtului și spatelui, care sunt rareori folosiți în viața de zi cu zi. Cursurile, antrenamentele și tururile noastre oferă o mare oportunitate în acest sens.
Îmbunătățirea capacității vitale, creșterea absorbției de oxigen (... Respirați!).
Aprovizionarea globală a sângelui din organism se îmbunătățește și poate fi un ajutor major în lupta împotriva tensiunii arteriale crescute!
Este o luptă eficientă împotriva obezității, problema de bază a timpului nostru, deoarece NW lucrează corpul la 50-80% din sarcina maximă, iar organismul răspunde la această sarcină prin arderea grăsimilor. Comparativ cu mersul mediu, NW arde cu 20% mai multe calorii.
Cu ajutorul ambelor, ajută sportivii să relaxeze mușchii umerilor, a spatelui și a gâtului, ameliorează tensiunile cauzate de tensiune și care apar în aceste locuri.
Îmbinări mai flexibile, mai mobile, mai încărcabile. Mișcarea intensă regulată, cu efectul benefic de reducere a sarcinii, a bastoanelor, face ca NW să fie prietenoasă. Exercițiile de întindere care nu numai că fac articulațiile mai flexibile, ci și își extind spectrul de sarcină, reduc riscul de rănire și le fac mai mobile ar trebui să fie o parte esențială a oricărui antrenament.
Rolul său în lupta eficientă împotriva osteoporozei este o cercetare promițătoare din ultimii ani.

Postări asemănatoare:

Te agăți în fața unui computer toată ziua?
Reabilitare
Incet dar sigur
Drumeții într-o nouă dimensiune
Aș scăpa câteva kilograme ...!
Lumea într-adevăr nu este doar pentru oamenii de douăzeci de ani ...

Adăugați un comentariu Ieșiți din răspuns

Căutați pe site

Antrenamentele noastre de nordic walking în Veszprém

Buletinul nostru informativ

Nu ratați evenimentele noastre, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru!

Cursuri de nordic walking în Veszprém!

Afiș curs O2 în aer liber, pliant

Au spus despre noi

"Organizare excelentă, atmosferă bună, cele mai bune tururi pentru toate vârstele!" Linda

„Excelent, amabil, antrenor pacient, colegi de echipă simpatici, mișcare bună. Vino! " Zsuzsanna

„Antrenament excelent cu antrenori excelenți pregătiți ... ceea ce este mult mai„ greu ”decât pare ... Anno, am încercat și m-am îndrăgostit de atunci” Zsuzsa

"Antrenament de foarte bună calitate, expertiză ridicată, bună dispoziție, activitate fizică individualizată." Elizabeth