Efectele pozitive ale MSM 6 de care nu ați auzit încă!

MSM este utilizat aproape exclusiv de toată lumea atunci când există o problemă cu articulațiile lor. Cu toate acestea, ar fi o greșeală să credem că acest minunat compus este bun numai pentru acest lucru. Am putea enumera alte 6 tipuri de efecte pozitive de la margine și facem asta acum. Ca în majoritatea cazurilor, afirmațiile noastre sunt din nou susținute de cercetări științifice. Ferește-te, spoiler: alergic, fii atent!

Ce este MSM?

Metilsulfonil metanul (MSM) este un analgezic comun acceptat pe scară largă, o formă de sulf organic pe care corpul îl folosește pentru a crea o grămadă de lucruri (enzime, anticorpi, țesut conjunctiv etc.). De asemenea, este necesar pentru a crea aminoacizi, astfel încât ingredientele care conțin sulf ajută și la menținerea structurii moleculare a proteinelor. Să vedem ce este bun pentru toate!

1. Antiinflamator

Inflamația este un lucru firesc, mecanismul de apărare al corpului - am muri dacă nu ar fi în corpul nostru. De exemplu, dacă nu lăsați pe Dumnezeu să vă rănească genunchiul în timp ce vă împingeți picioarele, corpul dvs. va provoca inflamații în zona rănită.

Prin urmare, inflamația este undeva un lucru bun și constant prezent, medicii sunt de acord că ar trebui să fie redusă cu atenție și mult mai mult ceva care provoacă inflamație trebuie tratat ca inflamația însăși. Deși medicamente antiinflamatoare mai puternice sunt, de asemenea, necesare în unele cazuri (de exemplu, amigdalită), mulți cred că MSM este cel mai bun antiinflamator fără prescripție medicală, deci este mult mai blând decât medicamentele.

În acest studiu 1, s-a demonstrat că la bărbații activi fizic, 3 grame de MSM înainte de efort au redus eliberarea de citokine în organism care afectează procesele inflamatorii. Dintre aceștia, 2 au arătat că MSM a reușit să mărească nivelurile unui puternic antioxidant din organism numit gluthation.

2. Poate proteja împotriva stresului oxidativ

În timpul unui antrenament intens, stres oxidativ creșteri ale corpului și apar micro-leziuni. Primul este un lucru extrem de dăunător care poate (și ar trebui) să fie contrabalansat de antioxidanți. Acesta prezintă deja ce vrem să obținem din toate acestea, puteți ghici deja care este scopul:

MSM este capabil de oxidare stres și anume de, acea crește activitatea antioxidantă a în corp 3 . Acest efect poate fi atins cu un curs MSM de 10 zile, 50 de milioanegram pe kilogram de greutate corporală.

Acest lucru este extrem de important pentru recuperarea post-antrenament, deoarece există mai puțin stres oxidativ, regenerarea musculară este accelerată.

3. Poate reduce simptomele alergice!

Din păcate, sezonul polenului este deja în plină desfășurare, ați crezut că MSM ar putea aduce ușurare? Dar așa este. Simptomele alergice se manifestă atunci când intrăm în contact cu alergeni, care eliberează substanțe responsabile de procesele inflamatorii (cum ar fi citokinele menționate anterior), iar răceala obișnuită vine deja. MSM datorită proprietăților sale antiinflamatorii este capabil să suprime aceste substanțe și astfel să atenueze simptomele alergice 4 .

Pentru a obține un efect pozitiv unu conform cercetărilor 5 2.600 mg MSM cel puțin 30 pe soare disponibil prin preluarea el.

4. Poate întări sistemul imunitar

Sistemul imunitar poate fi slăbit prin lipsa somnului, lipsa exercițiilor fizice, alimentația slabă, stresul și bolile. Am aflat din punctele anterioare că MSM reduce stresul oxidativ și inflamația, precum și crește nivelurile de glutation 6, toate acestea întărind sistemul imunitar.

5. Vă poate face pielea mai sănătoasă

Deși atunci când vine vorba de sănătatea pielii, colagenul îmi vine de obicei în minte mai întâi, dar cu siguranță nici MSM nu trebuie neglijat. La păr, piele și unghii keratina este bogat într-un aminoacid care conține sulf, cisteina. Deoarece MSM este un compus organosulfuric, servește ca „donator de sulf” pentru keratină, consolidându-se astfel. Acest lucru este atât de evident încât nici măcar nu trebuie să fie confirmat de rezultatele cercetării.

Dar asta nu este tot: inflamaţie, care MSM a scăzut, poate deteriora celulele pielii, poate cauza riduri premature 7 .

6. Poate avea și efecte anticanceroase

În zilele noastre, totul este cancerigen și se poate spune că totul este și anticancer, așa că acest ultim punct ar trebui tratat cu prudență, deoarece este nevoie de mult mai multe cercetări decât în prezent pentru a putea fundamenta afirmațiile 100%. Unele experimente la șoarece au arătat că MSM are proprietăți anticanceroase, poate deteriora ADN-ul celulelor canceroase la sân și le stimulează moartea 8 .

Aveți efecte secundare?

Viața nu este o prăjitură cu mousse, trebuie să existe un anumit obstacol în MSM cu atât de multe aspecte pozitive, nu? Ei bine, poate provoca diaree ușoară numai în cazuri foarte rare, dar nimic altceva. Poate fi luat în siguranță până la 4,8 grame pe zi, PENTRU Oricine.

Un lucru mai important până la capăt: deși are capacități dincolo de protecția articulațiilor, nu susținem că MSM este cea mai eficientă soluție la toate problemele (întinerirea pielii, întărirea sistemului imunitar, simptome alergice, reducerea inflamației), dar merită o încercare, deoarece este foarte ieftină și nu are practic efecte secundare.