5 efecte pozitive ale saunei cu gheață

Nu este chiar frig acolo chiar acum, dar s-ar putea la fel de bine să te simți ca o distracție puțin înghețată iarna trecută.

Nu este chiar frig acolo chiar acum, dar ai putea să ai chef să te distrezi cu gheață în ultimele săptămâni de iarnă. Am lovit-o? Apoi, vă recomandăm sauna cu gheață, pe care o puteți face mult pentru sănătatea și frumusețea dumneavoastră.

De ce este bine să „vorbești” 2-3 minute la minus 130-170 grade? Poate că nu este nici măcar o întrebare, dar dacă există vreo parte a organizației pe care nu ar avea un impact bun. Nici nu le-am enumera pe toate acum, dar am adunat câteva pentru aceasta: iată efectele pozitive ale saunei cu gheață!

1. Ajută la regenerare

După câteva minute de „înghețare” a corpului, celulele aproape se regenerează, corpul nostru se regenerează. Pentru a compensa temperaturile extreme, corpul nostru răspunde declanșând mecanismele de auto-vindecare ale corpului, astfel că au loc o serie întreagă de procese biochimice. În urma tratamentului, senzația de oboseală dispare, mușchii supraîncărcați se relaxează și se regenerează.

2. Îmbunătățește circulația, reduce inflamația

În plus, circulația sângelui în piele, mucoase și organe interne crește, se poate observa o scădere a edemului și producerea de hormoni antiinflamatori. De asemenea, este adesea recomandat persoanelor cu tulburări reumatice și musculo-scheletice, precum și pentru osteoporoză și alergii.

3. Stres, oboseală, insomnie?

Dacă doar vă petreceți ziua în birou, dar nu puteți adormi seara, este recomandat să încercați sauna cu gheață. Poate avea chiar un efect benefic asupra problemelor psihice și anxietății.

saunei
4. Minus 170 de grade, minus 500 de calorii

Sauna cu gheață este de asemenea folosită de mulți datorită efectului său de consum. Un tratament poate arde până la 500 de calorii, ceea ce ar fi realizat în aproximativ o oră cu un antrenament intens, cum ar fi filarea. Sună bine, nu? În plus, nu numai că putem slăbi în timpul terapiei cu gheață, dar putem, de asemenea, să luăm lupta eficient cu celulita.

5. Nu doar pentru sportivi!

Datorită efectului regenerator menționat deja, sportivii vedetă precum Cristiano Ronaldo sau jucătorii naționali de waterpolo joacă, de asemenea, băi de gheață obișnuite. Dar nu numai ei, ci îl putem folosi pentru a ne vindeca rănile, pentru a crește performanța sau doar pentru a le preveni.

Pentru cine nu este recomandat?

Desigur, nici crioterapia nu este recomandată pentru toată lumea. Înainte de prima dată, operatorul băii de gheață a schimbat câteva cuvinte cu dvs. dacă ați avut plângeri sau boli. Din păcate, plângerile cardiovasculare, tulburările cerebrovasculare sau bolile febrile pot fi un factor de descurajare.