Efectul vitaminelor B asupra sistemului nervos - neuropatie, protecția nervilor

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Mulți oameni suferă de leziuni ale nervilor cauzate de unele boli sau accidente, dar în zilele noastre nu este neobișnuit ca durerea și amorțeala nervilor să fie cauzate de lipsa de vitamine și minerale. Din fericire, datorită medicinei moderne, știm acum de ce substanțe nutritive are nevoie sistemul nervos pentru a funcționa sănătos. Poate că cele mai importante dintre toate sunt vitaminele B (în special B1, B6 și B12), așa că le vom acoperi mai detaliat în acest articol.

De ce vitaminele B sunt atât de importante pentru sistemul nervos?

Vitaminele B contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la menținerea funcțiilor psihologice normale. Fiecare vitamină B are propriul său rol unic, dar ca coenzime lucrează împreună și lucrează împreună, ele ajută enzimele să reacționeze chimic cu alte substanțe. De asemenea, promovează conversia grăsimilor, carbohidraților și proteinelor în energie și sunt necesare pentru neurotransmițători importanți în procesele de semnalizare neuronală formare.

Complexul B este grupul total de vitamine B, care include toate modificările vitaminelor B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12. Organismul are nevoie de toate vitaminele B, una nu este un substitut pentru cealaltă.

Ce simptome ale sistemului nervos pot fi cauzate de lipsa cauzelor de vitamina B?

Este important să știm că vitaminele B sunt vitamine solubile în apă, ceea ce înseamnă că organizația noastră nu poate să le stochezet, deci avem nevoie de un aport zilnic regulat. Deficitul de vitamina B este cel mai frecvent sub formă de simptome nervoase, dermatologice, gastrointestinale și psihiatrice.

Deficitul de vitamina B1, B6 și B12 este una dintre cauzele neuropatiei periferice. Aceasta este cea mai comună formă de neuropatie (disfuncție nervoasă datorată leziunilor, distrugerii) care afectează nervii din afara creierului și măduvei spinării. Cel mai adesea începe pe mâini și picioare și apare simetric. Pacienții prezintă amorțeală, furnicături și pierderea senzației, iar simptomele pot fi însoțite de slăbiciune musculară în timp, care poate evolua spre atrofie musculară.

THE Vitamina B1 (tiamina) lipsa acestuia poate provoca oboseală, iritabilitate, scăderea reflexelor, slăbiciune musculară, vedere încețoșată, stare de rău, puls lent, dificultăți de respirație, confuzie. Senzația de furnicături la nivelul brațelor și picioarelor poate indica, de asemenea, un deficit de B1.

THE Vitamina B2 (riboflavină) lipsa acestuia poate provoca oboseală, scăderea capacității de concentrare. Alte semne: crăpături în colțul gurii, boli inflamatorii ale mucoasei bucale, afecțiuni gastro-intestinale, dermatită.

THE Vitamina B3 (niacină) cauzează de obicei probleme digestive, cum ar fi greață și crampe abdominale, dar, în cazuri mai severe, poate lua și forma confuziei mentale.

THE Vitamina B5 (acid pantotenic) lipsa caracteristicii, dacă apare, cauzează de obicei amorțeală, furnicături la nivelul degetelor de la picioare sau crampe abdominale.

THE Vitamina B6 (piridoxină) lipsa acestuia poate provoca confuzie, depresie, stare de rău. Semnele deficitului de B6 includ anemie sau probleme ale pielii, cum ar fi erupții cutanate sau fisuri la marginea gurii.

THE Vitamina B7 (biotină) lipsa acestuia poate provoca insomnie, slăbiciune generală, depresie și confuzie. Nivelurile crescute de colesterol, anemia, inflamația pielii și a buzelor, precum și căderea părului și libidoul sunt, de asemenea, semne ale deficitului de B7.

THE Vitamina B9 (acid folic) una dintre cele mai grave consecințe ale absenței sale este anemia, care poate provoca oboseală, epuizare, slăbiciune, uitare, pierderea poftei de mâncare, schimbări de dispoziție. B9 dificultăți de concentrare, tulburări de memorie, tulburări cognitive, depresie și tulburări de dispoziție.

THE Vitamina B12 (cobalamină) lipsa acestuia poate provoca demență, paranoia, depresie și modificări de comportament. În unele cazuri, pot apărea leziuni ireversibile ale nervilor. Semne de deficit de B12: furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, oboseală extremă, slăbiciune, iritabilitate sau depresie.

B1, B6 și B12: vitamine neuroprotectoare din grupa B

Vitaminele B1, B6 și B12 sunt așa-numitele vitamine neurotrope, ceea ce înseamnă că au un efect benefic asupra sistemului nervos. Aceste vitamine B sunt esențiale pentru țesutul nervos sănătos, pentru buna funcționare și dezvoltare a creierului și a celulelor nervoase. Nu numai că întrețin și hrănesc, dar pot regenera și sistemul nervos, motiv pentru care sunt eficiente în tratarea problemelor preexistente ale sistemului nervos.

Vitamina B1: furnizează energie celulelor nervoase pentru a funcționa corect.
Vitamina B6: favorizează transmiterea impulsurilor nervoase. În cadrul sistemului nervos, neurotransmițătorii (neurotransmițători) sunt responsabili pentru transportul informațiilor - dintre care cel mai cunoscut este serotonina care reglează starea de spirit. B6 este esențial pentru formarea multor neurotransmițători importanți.
Vitamina B12: joacă un rol critic în menținerea unui sistem nervos sănătos, deoarece este necesar pentru formarea tecii de mielină. Mielina protejează fibrele nervoase și afectează, de asemenea, rata de transmitere a semnalului.

Potrivit unui studiu de revizuire publicat în 2017 în revista Vitamins & Minerals, vitaminele B1, B6 și B12 pot accelera regenerarea țesutului nervos și îmbunătăți funcția nervoasă. Vitaminele B pot fi, de asemenea, utile în reducerea durerii și inflamației.

Potrivit unui studiu de revizuire publicat în 2019 în revista CNS Neuroscience & Therapeutics, vitaminele B neurotrope (B1, B6, B12) acționează în sinergie cu sistemul nervos, în special cu sistemul nervos periferic. Dovezi pentru acest lucru este, de asemenea, combinația acestor vitamine B într-o serie de studii clinice a fost utilizat cu succes pentru tratarea neuropatiei. Vitaminele neurotrope B ameliorează diferite simptome de afectare a nervilor, cum ar fi durerea, arsurile, furnicăturile și amorțeala.

Cercetările au arătat că combinația vitaminelor B1, B6 și B12 poate ajuta, de asemenea, la tratarea neuropatiei diabetice, o boală cauzată de diabet. Într-un studiu din 2013, luând cele trei vitamine B. A redus durerea la 271 din 310 pacienți, adică tratamentul a fost eficient la 87,4% dintre pacienți. Conform unui studiu de revizuire sistematică din 2019, combinația este B1, B6, B12 are un efect pozitiv asupra simptomelor sistemului nervos și/sau funcției nervoase și semnificativ mai eficient în ameliorarea simptomelor neuropatiei periferice diabetice (DPN) decât placebo fără medicamente.

Vitaminele B pot fi obținute și printr-o dietă echilibrată, cu toate acestea, poate fi necesară suplimentarea alimentară pentru a obține doze mai mari zilnic. Soluția ideală dacă este una pregătire complexă alegem una care conține mai multe sau chiar toate vitaminele B importante. Cel mai bine este să luați vitaminele B după ce vă treziți cu alimente.