Efectul vitaminei D asupra sistemului hormonal feminin

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

vitaminei
Nivelurile adecvate de hormoni estrogen și progesteron la femei sunt responsabile de o serie de procese. Estrogenul sub diferite forme reglează nivelurile de colagen și elastină, care sunt responsabile de elasticitatea pielii și afectează și țesuturile mamare. Nivelurile adecvate de progesteron sunt esențiale pentru un ciclu menstrual normal și o concepție, precum și pentru o sarcină sănătoasă. Cu toate acestea, acești hormoni trebuie să fie prezenți în organism în proporții corecte, pentru ca totul să meargă fără probleme. Când echilibrul este supărat, domino-urile încep: un simptom apare după altul. Și pentru această înclinare, este adesea suficientă o lipsă de vitamina D.

Ce poate provoca tulburări ale nivelului de estrogen-progesteron?

Tulburări ale ciclului

Progesteronul în special responsabil pentru menstruație și reglarea ovulației. Cu un nivel prea scăzut de progesteron și un nivel prea ridicat de estrogen, menstruația poate fi întârziată semnificativ sau chiar întârziată cu totul. Dacă nivelul de progesteron revine la normal, dar estrogenul este încă ridicat, sângerarea lunară poate fi prea mare - arată, de asemenea, că accentul este pus pe raportul corect de hormoni.

Cancer mamar

Modificările țesutului mamar sunt, de asemenea, dominate de acești doi hormoni: pot determina sânii să se umfle ușor în timpul menstruației, dar joacă și un rol în creșterea sânilor în timpul sarcinii. Prin urmare, dacă nivelul de estrogen este persistent mai mare decât ideal, din păcate poate crește semnificativ riscul de cancer mamar.

Probleme de fertilitate

Progesteronul este denumit în mod obișnuit „hormonul sarcinii”, deoarece este esențial pentru debutul și menținerea sarcinii. Acesta joacă un rol extrem de important în fertilizarea și implantarea ovulului în uter. Dacă are loc fertilizarea, progesteronul asigură supraviețuirea sarcinii, suprimă răspunsul imun matern împotriva fătului străin genetic de 50%, asigură restul uterului și crește proliferarea vaselor de sânge asociate creșterii uterine. Nivelurile scăzute de progesteron cresc semnificativ șansele de avort spontan, dar reduc șansele de fertilizare singure.

Vitamina D și echilibru sănătos estrogen-progesteron

Mai multe studii au arătat clar că există o relație clară între vitamina D și nivelurile adecvate de hormoni feminini. Una dintre acestea a apărut în ziarul American Medical Association în 2012. Au fost studiate femeile cu simptome de dismenoree (menstruație cu convulsii severe, care adesea cresc la dureri de cap, vărsături, greață), care au avut niveluri scăzute de vitamina D în corpul lor. Cele 40 de femei au fost împărțite în două grupuri, una luând vitamina D timp de 2 luni și cealaltă luând placebo (adică, fără efect pentru a compara dacă ar exista o diferență între cele două grupuri). THE Femeile care iau vitamina D au raportat îmbunătățiri semnificative după 2 luni, în timp ce utilizatorii placebo nu au prezentat nicio modificare. Aproximativ 40% dintre membrii grupului placebo aveau nevoie de un calmant puternic în timpul menstruației, în timp ce nimeni din grupul de femei care luau vitamina D nu a ajuns să ia medicamente.

Alții sunt a existat o asociere clară între lipsa ovulației și nivelurile scăzute de vitamina D.. Cercetătorii de la Yale University Infertility Institute au studiat 67 de femei infertile, iar rezultatul a fost că 93% aveau deficit de vitamina D. Dintre femeile studiate, a existat și un pacient cu PCOS: niciuna dintre ele nu a avut niveluri adecvate de vitamina D.

Rolul suplimentar al vitaminei D în reducerea afecțiunilor menstruale

Vitamina D joacă, de asemenea, un rol foarte important în organismul nostru, fiind capabil să utilizeze calciul în mod corespunzător. Pe lângă buna funcționare a sistemului nervos, calciul este important și pentru mușchi, ceea ce înseamnă că, cu un nivel adecvat de calciu, frustrarea în timpul menstruației poate fi redusă, iar contracția mușchilor uterini va fi mai puțin dureroasă. Cu toate acestea, în absența unui nivel ideal de vitamina D, chiar dacă luăm calciu, acesta nu poate fi utilizat suficient.

Deoarece vitamina D este specială, este produsă în esență în pielea noastră de lumina soarelui (radiații ultraviolete). În absența luminii solare, Stare deficitară în vitamina D, Acest lucru se datorează faptului că este dificil să compensezi cantitatea necesară de alimente - motiv pentru care, potrivit unor estimări, aproximativ 80% dintre maghiari suferă de deficit de vitamina D în cea mai mare parte a anului. Din toate acestea, este important să-l umpleți în mod constant și prin suplimente alimentare.