Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

După cum sugerează și numele, aceasta este dieta stelelor. Creatoarea dietei este Judy Mazel, prin metoda ei multe stele au slăbit deja cu succes. Acest lucru a fost folosit de Jodie Foster și Jack Nicholson, printre alții, așa că, dacă doriți să slăbiți ca stelele, ați putea dori să încercați.

Dieta se bazează pe trei principii. Unul este aportul redus de calorii, deoarece nu putem consuma mai mult de 1300-1400 de calorii pe zi. Cealaltă este separarea alimentelor, adică nu putem consuma substanțe nutritive diferite în același timp, deoarece fiecare le digerăm diferit. Iar al treilea este exercițiul, pe care trebuie să ne concentrăm.

Trebuie să mâncăm separat fructele pe care organismul le procesează rapid și carbohidrații pe care îi digerăm deja puțin mai încet. Trebuie să mâncăm proteine separat, deoarece corpurile noastre sunt mai greu de descompus, dar putem mânca și fructe și legume, deoarece această combinație ajută la obținerea unei senzații de sațietate și nu cauzează probleme digestiei noastre.

Trebuie să mâncăm de 5 ori pe zi, dar trebuie să treacă cel puțin 2 ore între două mese. Trebuie să împărțim 1300-1400 de calorii pe zi pentru a consuma delicatese hrănitoare pe tot parcursul zilei. Nu continuați dieta mai mult de 5 săptămâni, timp în care puteți scăpa de până la 5-8 kilograme dacă respectați reguli simple de alimentație. Trebuie să ne mișcăm cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Dacă nu suntem iubitori de sport, este și o chestiune de mers pe jos, dar să faci niște exerciții mai active cel puțin de două ori pe săptămână.

Dieta Beverly Hills este ușor de urmat, deoarece putem mânca mâncăruri delicioase doar acordând atenție cu ceea ce ne împerechem. Nici respectarea limitei de calorii nu va fi dificilă, deoarece legumele și fructele sunt sărace în calorii, dar hrănitoare. Nu uitați de aportul de lichide, deoarece este esențial pentru succes. Bea cel puțin 2 litri de apă minerală liniștită, ceai fără zahăr pe zi și sucuri proaspăt stoarse în orice moment al zilei. Această dietă nu este recomandată celor cu probleme de sănătate și viitoarelor mame, deoarece este o reducere majoră a caloriilor. Dacă respectăm regulile, vom avea rezultate fantastice după 5 săptămâni.